营养早餐怎么做

Question

如题所述

Answer 1

教你3种五星级早餐做法！不和家人吃一顿元气满满的早餐，怎么有勇气迎接新的一年~

Answer 2

材料

吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量

做法

1、准备材料。 
2、吐司切去片。（切下来的边直接吃掉吧） 
3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。 
4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。（依次顺序为火腿、奶酪、火腿） 
5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。（装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液） 
6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。 
7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。 
8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

小诀窍

1.吐司不要再蛋液中久泡，蘸均匀即可。 
2.吐司也可以不去边，切边效果会更好看。 
3.也可以用黄油煎，更香。 
4.还可以做成甜味的，比如夹果酱、花生酱的。

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Answer 3

一、大碴粥。以前的孩子长得状，就是因为经常吃粗粮。在细米嫩油的今天，也需要时常来点粗粮补补身子，这款大碴粥就非常不错，可多放一点红豆、大豆、黑豆，顺便补气养血。把大碴粒、红豆大豆黑豆等洗净、放入保温砂锅中，加水足量，小火焖煮，让砂锅的内胆高温把粥焖熟。口感比用燃气做的更好吃。

二、红糖饼。糖饼一直是小孩子的最爱，但常吃白糖不但对身体不好，还有影响长高、损坏牙齿、导致脾气暴躁等不良效果。相反红糖就不一样，红糖具有补气养血的功效、常吃红糖饼气色红润，看起来就十分健康。红糖的味道和白糖有些差距，单喝是喝不下的，但换一种烹饪方式，烙饼、包馅就十分香甜。做法：取一些面，加水和成面团，醒十分钟。揪成均匀面剂子，擀成厚一点圆片，加入一勺红糖包成饼。锅内倒入底油，小火烙饼至两边变硬，翻面再烙，表面稍有硬边时就做好了。最好是和碗口一边大，一锅能烙几个，从视觉上来说，小饼更有食欲。

Answer 4

再忙也要精心准备早餐，早餐一定要吃而且要吃的有营养。如何快速做早餐又新鲜有营养呢，我来给大家一起分享一下自己的经验!

Answer 5

全过程首不碰面，10分钟搞定的营养早餐饼