第1个回答 2013-10-14
一般食物会在我们的肠胃里停留1个小时到2个小时。但是由于食物的不同,那么需要消化的时间也不一样。像普通一些的食物,米饭,青菜等差不多需要1-1.5小时消化吸收完毕。而肉食类,尤其以家畜类,比如牛羊肉等,差不多需要2-2.5小时才能消化吸收完毕。还有一些流食类,比如稀饭、粥等则会更快,基本上会在0.5-1小时消化吸收完。当然这些都是建立在一个人吃个八成饱的基础上的。如果你吃的很撑自然需要的时间会延长,相反如果你吃的很少,时间也自然会缩短。所以,不必一定遵循这个时间节点,主要是要看吃的什么东西,以及量的多少,加上自己的身体感觉。如果你晚上主要是吃稀饭或者粥为主的话,基本上班小时候就可以运动了,不过不能剧烈运动。正常的匀速跑还是可以的。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-10-14
最好是一个小时以后,如果你觉得可以至少也要半个小时的,你自己去试一下,不建议太早去,对身体不会
第4个回答 2019-12-23
这个主要从两个方面进行回答,第一就是从生理学角度和物理学角度。
第一,生理学角度。在运动的时候往往伴随的是肌肉充血,这就是唧筒效应(可百度)。我们的血液量是一定的,这个时候就相当于大量的血液充在了肌肉当中(运动系统),那么很容易理解人体其他系统的分血量是会减少的。但是这时候你的胃里有大量食物,但是由于消化系统分血量较少胃动力会不足导致消化不良。
第二,物理学角度。主要指力学。根据惯性定律,你在运动时有很多上下动作(即使是跑步),这时候骨骼运动系统带动整个快速身体上下运动,但是内脏器官由于惯性不能及时跟随身体上下运动容易导致胃下垂、腹痛等症状。
但是这个和一个人的消化系统的稳定性有关,有人饮食后运动没有太大反应,但是有些人反应就很大,这也是分人的。
吃完饭,食物进入肠胃,消化系统开工干活,需要血液供能。
这时候如果剧烈运动,比如打篮球,四肢也需要血液供能。
可是人体的总功率不变(短期不变,长期锻炼能提高),所以这两个系统就要抢,一般来说肠胃都会被后台默默自动降低能耗优先确保四肢的运动,因为几十万年前进化得差不多了的大脑不知道你是在打篮球,还以为你被猛兽追杀逃命呢,自然优先级要高。反正食物也吃进去了,等紧急的事情过去了再慢慢消化也可以。
要是足够健康,没什么事。要是自身健康程度比较差,就影响消化了。
就算食物吃进去了,如果遇上更严重的危险,系统会让你吐出来的。比如跑猛了,或是受到足够产生脑震荡那么强烈的冲击。
至于饭后多久运动,这就要依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人,饭后休息一个小时左右,就可以从事运动了。
至於不经常运动者或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些。