一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
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第1个回答 2019-02-15
都在玩，你也可以跟他们一起玩呀，也可以玩你自己的。不要难受，这个世界那么好，你为什么要一直难受呢，心里不平衡你可以去找一个你可以胜过他们的地方，不一定他们要玩你就要难受，你就要心里不平衡，世界很好，你可以去找更适合你的，而不是跟他们在一起，看着他们让你难受，如果你无聊了，那你就去玩一些有意思的东西。好玩儿的东西那么多，就待你去发掘了。祝你快乐哦！
第2个回答 2019-02-15
: 适当调整工作和休息时间，固定锻炼时间，经常放松，放松神经。我们应该多听音乐，让美丽的音乐减轻我们的精神疲惫，而且能使人的精神得到有效的放松。笑是消除精神压力的最好方法。你忘记了烦恼，笑了。你还应该有意识地放慢生活的节奏，平静地处理各种复杂的事情，即使你做错了，也不要责怪自己，这有利于心理的平衡，也有助于缓解人们的精神压力
第3个回答 2019-02-15
我们来到人世间，生活在这个社会中。什么情况都有。看得见的没有看见的。如此种种，我们不能全部感受到。比我们好的，比我们差的。比我们强的，比我们弱的。如此等等，什么情况都有。只要我们心里阳光。我们热爱生活。用好的心态去看社会。看世界。你会发现这个世界这个社会非常美好。你努力去工作，你会有很好的收获。那时你就有收获的喜悦。你去攻克什么困难，你就会有成功的喜悦。不与他人攀比，活出自己的精彩。
祝你开心快乐。希望你能采纳。
祝你开心快乐。希望你能采纳。
第4个回答 2019-02-15
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。有些事，想多了头疼，想通了心疼。所以，想不开就别想，得不到就别要，干嘛要委屈自己。在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。命里有时终须有，命里无时莫强求。生命毕竟是一个漫长的过程，每一寸时光都要自己亲历，每一杯雨露都要自己亲尝。 决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。心里需要自己来掌握，就像命运，也同样掌握在自己手里
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