心里不平衡,心里很难受,要怎么调节?_

Question

如题所述

Answer 1

你在那心里不平衡，然后心里很难受，我觉得最好的调节方法就是，首先，你应该找出来，让心理不平衡的原因，也就是说什么东西让你心里不平衡，要学会对称下药，这样够根治，其实你要明白你这种心理状况，持续了多久？就是你难受的时候是持续了多久，然后在你难受的时候，你可以根据自我暗示法隐私转移注意力的方法，去把自己的心理调节好。

Answer 2

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

Answer 3

找好朋友倾诉，吃美食，去观光旅游，逛街放松心情。然后在想想不如自己的人

Answer 4

放纵一次自己。

Answer 5

知足者常乐。