跑步的时候胃痛怎么办

Question

如题所述

Answer 1

您好，跑步的时候胃疼这不是病。通俗地说这叫“岔气”。

应该是准备活动不充分造成的。肌肉太紧张，容易产生这种情况。

以后跑步时事先做十来分钟的热身运动，比如压腿、深蹲起、高抬腿等等，让身体活动开了发生“岔气”的几率就不高了。 如果已经岔气了，那么需要逐渐停止跑步，改为慢走（切不可骤然停下来，那样对身体的损伤会很大），想缓解的话可以按压疼痛部位，最好能喝些热水。但这只能治标，关键还是活动开了再运动！另外，如果平常运动少，突然开始进行大量运动了就特别容易岔气。

拓展资料：

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。

参考资料：

跑步—百度百科

Answer 2

您好，跑步的时候胃疼这不是病。通俗地说这叫“岔气”。
应该是准备活动不充分造成的。肌肉太紧张，容易产生这种情况。以后跑步时事先做十来分钟的热身运动，比如压腿、深蹲起、高抬腿等等，让身体活动开了发生“岔气”的几率就不高了。 如果已经岔气了，那么需要逐渐停止跑步，改为慢走（切不可骤然停下来，那样对身体的损伤会很大），想缓解的话可以按压疼痛部位，最好能喝些热水。但这只能治标，关键还是活动开了再运动！另外，如果平常运动少，突然开始进行大量运动了就特别容易岔气。
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Answer 3

胃痛，又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。在日常生活中，对于经常胃不适胃痛反酸胀气等，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行养胃调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

Answer 4

饭前后一个小时不要做剧烈运动，如果胃疼你可以用手转圈揉搓胃正揉七十下，然后反着揉搓七十下，症状会有缓解

Answer 5

是不是刚吃饭就运动？运动一定要在饭半个小时才能进行