早上跑步胃痛怎么回事？

Question

早上起来跑步`` 感觉胃不太舒服 怎么一回事啊？

Answer 1

跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。 跑步时常见的疼痛现象大致有：肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处），膨胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜；左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的；腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。 跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。 只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。

Answer 2

　　早上跑步胃痛可能是胃痉挛。
　　一、在参加跑步活动前几天要注意避免吃太多高纤维食物。
　　二、避免服用阿司匹林、布洛芬等类似的消炎药，特别是如果你在以前的比赛或者跑步过程中有胃痛的历史。
　　三、避免高果糖食物，特别是只含有果糖的运动型饮料。不过，含有一些果糖和其他甜味剂的饮料没有太大问题，比如葡萄糖饮料等。
　　四、避免脱水。在训练中要注意及时补充水分。但也不能在比赛中过多的饮水，不能因为供应的水和运动饮料很充足就过量饮用。

Answer 3

简单的回答就是，岔气了。也许，痛的不是胃，只是人们一般常感觉到是胃痛而已。早上，跑步前不要喝太多的水。还有，早上一起来不要直接吃药，要在早饭后才可以吃药的本回答被网友采纳

Answer 4

胃痛，又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。在日常生活中，对于经常胃痛胃酸胃胀胃不适等，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

Answer 5

肠胃痉挛所致，口服一片‘654.。。。。2’即可