慢跑后胃痛是怎么回事，原因是什么？怎么治捏？

Question

如题所述

Answer 1

可能是你吸入冷空气造成的痉挛疼痛。喝杯热茶可能会缓解。
最好不要饱腹运动。不要在吃饱饭后一小时内。
大部分跑者胃痛的原因是情绪和紊乱的呼吸所致。大部分人在跑前都会有本能的心理恐惧，即使是专业运动员也是如此。人类从一种贯用的行动方式转化成为另一种时，内心或多或少的焦虑感是正常的生理反应。当情绪紧张时带动全身的肌肉组织发生变化，胃部周围的肌肉也不例外。这就导致了胃部活动的不平稳再加上运动时不规律的呼吸就会给你带来不适感。
为了避免胃痛，学会调整自己的情绪，学会科学的呼吸方法是有效的。同时也要注意跑前的饮食，避免吃一些刺激性的食物也是必要的。

Answer 2

你好！
慢跑后胃疼，可能是由于跑步时说话或者用嘴呼吸造成的，以后注意这个就行。
疼痛后应停止跑步或者放慢速度，注意力放到小腹，把呼吸放慢，会使症状稍的缓解
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