第1个回答 2023-05-12
要控制情绪,就先得理解情绪是怎么回事?
情绪,是由外在的人、事、物对我产生的负面的影响,或是他人侵犯了我的权益,或是掉入了一个无法突破的困境,又或是遭遇到了一场意外的不幸…
比如题主说:很多时候会因为别人的一句话一个表情或一件小事,比如,你工作的好好的,莫名其妙的被人打小报告,被老板叫去谈话,你感到非常的愤怒!这就是外界事物对你产生的负面影响,所以你因此感到情绪低落...
那怎么办呢?
既然是「外围世界」导致了我的情绪,那么我要么改变世界,要么控制自己!
所以,你可能经常会选择以下三种方式,来处理情绪:
1. 发泄:
内心愤愤不平,手心血流涌动,挥起拳头,就往对方一拳打去!
打人犯法...
那我就摔东西!看什么摔什么,别给我看价格,哪个贵砸哪个!
还是很残暴…
那我文明一点,我去胡吃海喝,吃到扶墙而出!我去疯狂购物,购到一穷二白!
2. 隐忍
发泄出来好像左右都是伤害,而且显得我很没教养,我得注意形象!
那我就控制自己的情绪,忍在心里,什么都不说,还你一副微笑的脸庞。
实在笑不出来?
那就让我冷静一会儿!我不攻击别人,但请你也暂时别来烦我!
3. 转移
转移注意力,去做一些其他的事情,来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪,比如疯狂工作,比如整天去打牌…
总之,让我的生活被其他事情填满,不留给情绪发作的空间!
但,这些方式真的有用吗本回答被网友采纳
第2个回答 2022-11-26
情绪稳定!谁不爱!
可以自己消化负面情绪不影响到别人,不卑不亢,证明自身的内核很稳,控制力强。
这样的朋友往往是有很深的积淀,所以可以不轻易被外物所影响。身边有一个情绪稳定的人,最大的感受是省心和轻松:
其实大家在生活中都会碰到烦心事,或愤怒或郁闷,在大家一起出去玩时,遇到挑战心态的情况,情绪稳定的朋友不会突然低气压谁都不想理,更不会迁怒他人,用身边的朋友撒邪火。自己不会被波及,也不用想尽办法缓解气氛或哄人。
如果大家心态都受到了挑战,情绪稳定的朋友可以跳出来分析和解决问题。第二个感受,可能是边界感强(甚至有的冷漠)
我不认为这是负面,哈哈哈哈哈,其实情绪稳定一定程度上就代表着ta没有那么多“真情实感”,很多情况他们更多是站在上帝视角,不真实感受所以更加客观,不情绪化。比如加缪笔下的《局外人》,更像世界的旁观者,谁都无法走入他的内心。
这样的人往往是把情绪深藏起来的,在社交活动中会带上各种的社交面具,看似情感充沛实则纯靠演技。(就比如intj/infj人格)我本人很追求情绪稳定的,并且坚持不懈的锻炼。本intj/p觉得想要达到情绪稳定,就要练习控制自己的情绪,需要关注情绪,并分析自己内心的想法与动因,只有更清楚的了解自己,才能不被外界的杂质以及某些激素影响的情绪所欺骗引导,真正的成为情绪的主人。
第3个回答 2023-04-30
真正内心强大的人是没有情绪的,即使有也不会外露,面对困难的事情要想办法解决,如果这个办法不行,要换其他的办法解决。