孩子总是挑食应该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

方法
1
当宝宝偏食挑食时，千万不要直入主题，逼迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，给宝宝盛上饭，然后跟他说些看起来有些无关的话：“这饭真好看，你猜猜是怎么做出来的？这块胡萝卜像不像一个圆圆的太阳？你想把太阳吃进肚子，把你肚子里的虫子晒跑吗？”如果妈妈能巧妙地讲话题转移到“吃”之外，宝宝便会在这种轻松就餐的活动中感受到乐趣，慢慢也就爱上吃饭了。
2
适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧！再吃一口这种绿色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。妈妈还可按饭菜里的不同“内容”继续编故事。假定宝宝喜欢玩打仗的游戏，那就可以跟宝宝一起来编个打仗的吃饭游戏：“这块肉是敌人的总司令，先把他消灭了，这块土豆是敌人的参谋长，再把他给消灭了……好了，现在该端敌人的老窝了——把汤都喝干净喽！我们马上就要打败敌人，取得胜利了哦！”为了赢得胜利，宝宝会很快地投入到进餐中。需注意的是，游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，随时加入一些新的有趣的元素，以免宝宝很快就感到厌倦。还有游戏一定要围绕吃饭这个事情来进行，千万不要以给宝宝边玩玩具边吃饭的方式来诱惑他，这样反而会让他养成不良的饮食习惯。
3
让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜，也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果，宝宝也会对菜产生好感。因此，妈妈可以带他一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。待饭菜做好后，妈妈就可以大张旗鼓地给宝宝做宣传了：“瞧瞧这是宝宝自己做的饭呢，一定好吃极了，大家都来尝尝吧。”家人如果再配合一下，齐声称赞宝宝做的饭菜好吃，宝宝就会更加关注自己参与的这顿饭，自然也就吃得比平时要多一些。
4
变换宝宝讨厌的食物的做法，常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃，也是不错的方法。比如，宝宝很讨厌吃鸡蛋，妈妈就可以变着花样做鸡蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋……不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因为大多数宝宝都喜欢吃带馅的食物。总之，妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。
5
宝宝一上餐桌，面对摆着的多个菜，妈妈不要先问他想吃哪个菜，如果这样处理，他自然只吃自己喜欢吃的菜，别的菜都不再动了。不如这样问他：先吃菠菜还是先吃萝卜？这样的问话就会给他一种暗示，菠菜、萝卜还有别的菜都是要吃的，只是可以有先后的问题。妈妈也可以讲故事的方法，给宝宝介绍这些食物。比如宝宝不喜欢吃胡萝卜，那就讲小兔子吃胡萝卜的故事，鼓励宝宝学学小兔子，吃一口胡萝卜。当然不要一次逼他吃很多，只要他尝试了就不错。尝试多了，他也就会慢慢适应这种不太习惯的味道，并从中获得更多愉快的体验，由不爱吃到逐渐爱吃，慢慢改变偏食挑食的习惯。
6
在餐桌上，那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜，妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系，只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物，可以促使他们吃到更多品种的食物，并能发现更多喜欢吃的食物。一旦宝宝喜欢吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通过吃别的菜获得相应的营养成分。每次宝宝尝试新的食物了，妈妈一定要及时赞扬和鼓励，必要时还可以考虑给他们一件意想不到的小礼物，带给他惊喜，以后再逐渐增加品尝的量。
贴心提醒
1
如果妈妈使尽浑身解数也无法解决宝宝的挑食厌食问题，建议妈妈带宝宝找中医做捏脊治疗。通过对小儿背部经络穴位的按摩、达到疏通筋络，健脾消食的功效。
2
有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽；不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不会造成营养缺乏。相反，如果硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物，就会严重地破坏他们进食的心情，因此导致的后果比挑食、偏食更为严重。

Answer 2

不饿就不给吃

不要在他一点饥饿感都没有的状态下拼命给他弄吃的，他本来就不需要进食，就是再好吃他也没有食欲啊，所以他不饿就不用给他喂饭。

2

一次不要给太多

一次不要给孩子弄太多吃的，少量多餐，一定不要嫌麻烦，孩子是你手心里的宝，他的健康是你的责任，一般宝宝一天吃五六餐正餐，其他时间一个水果，一块饼干，一个面包，一支牛奶，都行的。

3

品种多样化

不要一吃番茄炒鸡蛋就一连几餐都是，要换着花样给孩子做品种多样化的美食。要心里知道那些食物这几天都反复吃了的，然后就换着吃，也可轮流换。多在网上学习怎样做好吃的，现在一打开美食频道啥都有，真贴心。

4

水果蔬菜一定要多吃

小孩子不太愿意吃水果和蔬菜，那你就要发挥你的才能了。水果可以做成水果酱吃，也可炸汁，蔬菜可以在网上学习做得有色彩有口味，为了孩子，美妈们多我动手做特色美食吧。

5

和孩子比赛吃饭

现在都可以生二胎了，大家说一个孩子太孤单了，没人和他抢着吃，没食欲，那你可以充当他的朋友，和他抢着吃，也可以邀请他的朋友们或者你的朋友们聚聚餐，说真的，孩子在别人家有伴真的吃的很快，我和他比赛也会吃得很快。

6

多给孩子讲讲励志的故事

有时间多给孩子说说粮食的来源，粮食的故事，还有和他讲讲家民伯伯咱粮食的辛苦。虽然他似懂非懂，但是也要天天讲，让他在知识中长大，珍惜劳动成果，乖乖地吃饭。

END

注意事项

对于孩子的吃饭问题一定要有耐心，不要不耐烦，想各种方法，只要他吃得健康。

Answer 3

不饿就不给吃

不要在他一点饥饿感都没有的状态下拼命给他弄吃的，他本来就不需要进食，就是再好吃他也没有食欲啊，所以他不饿就不用给他喂饭。

一次不要给太多

一次不要给孩子弄太多吃的，少量多餐，一定不要嫌麻烦，孩子是你手心里的宝，他的健康是你的责任，一般宝宝一天吃五六餐正餐，其他时间一个水果，一块饼干，一个面包，一支牛奶，都行的。

品种多样化

不要一吃番茄炒鸡蛋就一连几餐都是，要换着花样给孩子做品种多样化的美食。要心里知道那些食物这几天都反复吃了的，然后就换着吃，也可轮流换。多在网上学习怎样做好吃的，现在一打开美食频道啥都有，真贴心。

水果蔬菜一定要多吃

小孩子不太愿意吃水果和蔬菜，那你就要发挥你的才能了。水果可以做成水果酱吃，也可炸汁，蔬菜可以在网上学习做得有色彩有口味，为了孩子，美妈们多我动手做特色美食吧。

和孩子比赛吃饭

现在都可以生二胎了，大家说一个孩子太孤单了，没人和他抢着吃，没食欲，那你可以充当他的朋友，和他抢着吃，也可以邀请他的朋友们或者你的朋友们聚聚餐，说真的，孩子在别人家有伴真的吃的很快，我和他比赛也会吃得很快。

多给孩子讲讲励志的故事

有时间多给孩子说说粮食的来源，粮食的故事，还有和他讲讲家民伯伯咱粮食的辛苦。虽然他似懂非懂，但是也要天天讲，让他在知识中长大，珍惜劳动成果，乖乖地吃饭。

Answer 4

1、烹调方式多样化
孩子不爱吃饭，原因有很多，其中有孩子本身消化功能的原因，如果排除了这一原因，建议家长在烹调技术下一些功夫，做到色、香、味、营养均具备。比如吃饭，米饭和面食都属于淀粉类食物，是孩子能量补充必需的。单是面食，就可以变出很多花样，可以选择形状有趣的通心粉、蝴蝶粉、细的挂面等；米饭可以做成小饭团、拌饭或炒饭；将蔬菜剁碎可以包饺子，甚至可以将胡萝卜榨汁和米一起煮成有颜色的饭，这样更容易吸引孩子吃的兴趣。还有其它的淀粉类食物，如马铃薯、芋头、红薯、玉米、山药等，如果孩子实在不愿意天天吃米饭，可以换着吃吃这些食物。
2、食物种类要多样化
蔬菜和水果每天要摄入足够的量，有的孩子肠胃功能不好，或者是经常排便困难，多数与挑食不爱吃青菜和水果有关。其实孩子能吃的青菜和水果种类很多，可以逐样让孩子尝试，如菜心、南瓜、红萝卜、茄子、空心菜、节瓜等，这些瓜菜可以尝试给孩子吃，丰富孩子的味觉。
3、养成良好的饮食习惯
3、4岁的孩子偏食可能是不良的饮食习惯造成的。如果孩子的发育正常，即身高体重正常、头发浓密、精神好等，可以通过改变饮食习惯来纠正孩子的偏食行为。如果孩子不爱吃红萝卜、芹菜等，就吃别的蔬菜，如南瓜、丝瓜等，不要强迫孩子一定要接受某种食物，强迫会让孩子就更不愿意好好吃饭。另外，按照前面讲的，将孩子不爱吃的食物做成其他形式如饺子、果蔬汁等，慢慢调整孩子的饮食习惯。

Answer 5

其实挑食是件很正常的事情哦~父母不可心急的去强制性灌入食物，要学会慢慢引导，逐步改善。
1. 定时定点
宝宝吃饭应定时定点，不能放任孩子随意而为，要养成习惯。
2.集中精力
吃饭时，关掉电视机、手机，收齐玩具等能吸引宝宝注意力的物品，让宝宝可以专心吃饭。
3.食物的选择搭配
食物的品种花色要多样，搭配合理，可以将宝宝喜欢的食物与不爱的食物混合一起让宝宝食用，不可强行让宝宝吃下他不喜欢的食物，以免造成反作用，让宝宝更加讨厌这个食物。
4.父母表率
宝宝的模仿性很强，父母可以说是宝宝的第一位老师。在吃饭方面，父母应该以身作则，不挑食不偏食，吃饭时不玩手机，给宝宝营造一个温馨的就餐环境，以免给孩子不好的影响。
5.不要催促孩子
有些宝宝吃饭需花费很长时间，而有的父母则非常没有耐心，不停地催促宝宝让其快点吃饭。这样是不对的，家长的催促会让宝宝愈发的紧张，进而抗拒进食。
6.不要吃太多的零食
饭前不要给宝宝吃太多的零食，零食虽美味，但是极易容易饱腹。饭前吃太多的零食，宝宝自然不愿意老实就餐了。