第1个回答 推荐于2020-01-03
当然是坐着好。
站着的身体不好保持平衡,身体很容易晃动借力,无法保证动作质量。
坐着的时候,双脚开立支撑,屁股坐实,背贴紧靠背,等于4点支撑,可以很好的保持身体平衡。保持身体平衡的目的是为了上身不晃动,保证推举完全是靠肩部发力,而不是身体晃动借力。
训练规范和训练强度是最重要的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-04-30
你好,我认为是站姿的要好吧, 站姿的话可以做多点, 不过会用身体各个部位的肌肉控制重心, 比较好, 坐着的话也蛮好,最好是牧师凳,要不然伤腰,注意索住腰部
第3个回答 2019-08-12
站姿练的比较多,带到核心平衡那些,坐姿练的比较集中在肩 三头。