现在我们经常能够听到“颜值”这两个字，所谓颜值就是一个人形象的好坏，颜值高即好看，颜值低则丑陋，决定一个人颜值的高低表面上是五官的美丑，但其实与个人的气质‘姿态等方方面面息息相关，这也不难理解为什么有些人五官平平但是看起来却非常好看惊艳、美丽动人。生活中我们的外貌也并非是一成不变的，都说25岁以前的外貌条件是父母给的，而25岁之后则是自己的保养和习惯养成的。可见，我们的外貌真的是与平时的细节息息相关，想要通过一些细节改变外貌也是有可能的。我平时用到的小细节有练习微笑、嚼口香糖，认真护理头发，还有就是注意坐姿等等。
微笑是需要练习的，很多人可能会嗤之以鼻，“笑还要练习？谁不会笑”，我们的确每个人都会张口就笑，但想要通过笑来提高颜值，那还真的得练习了。正确的微笑能够使人看起来灿烂夺目，也可以活动面部肌肉，久而久之让脸部轮廓更加有致，这也就是为什么空姐看起来往往令人悦目，但却不见得五官有多好看的原因。除了练习微笑之外，多嚼口香糖也可以使我们的脸部轮廓更好看，颜值自然就跟着提升了。
头发是女人的第二张脸，丰盈柔顺的秀发的确可以为形象增分不少，如果是毛燥干枯的头发往往会让整个人看起来没有气质。我在日常生活中护理头发的小细节和小心思也有很多的，首先是洗完头发之后不要立刻吹干，而且是毛巾轻轻裹住以后至半干状态再吹干，坚持用适合自己精油、护发素等，还有就是睡觉的时候把头发放在一个舒服且友好的位置上，有很多同学起床之后头发是很容易炸毛的，所以如果是长发的话可以在睡前可以轻轻编个麻花辫，短发就尽量捞在头顶。
体态对一个人的形象也是至关重要的，身材凹凸有致，挺胸抬头昂首阔步的人很容易给人一种自信的感觉，而且也看起来精神抖擞，而虎背熊腰或者驼背等情况会给自己的形象大打折扣。改善的方法很简单，首先是多跑健身房多运动，通过运动来改善肌肉线条，其次就是注意日常的坐姿和站姿等一系列行走起卧，良好的坐姿对脊椎、腰部等都有好处，而且肚子不容易积肉。气场的行为举止也是非常重要的，我们的行走，谈吐，是优雅还是粗鄙早在人家看到的第一眼就展露无遗。让体态看起来好的最简单的改善方法就是不要随意，拘谨精神，时时刻刻想象自己正在被万众瞩目，那么自然而然就会姿态万千了。
生活中一些小的细节确确实实可以让我们焕然一新，改变自己的形象和外貌，下面与大家分享一下自己的体验
1：注意防晒小编看到很多PLMM们，大几千的贵妇级保养品用起来丝毫不含糊，在护肤工作上可谓是细致入微。然！而！紫外线才是让肌肤衰老变糟的头号杀手，相比于其他护肤步骤所花费的精力和钱财，防晒真是投资最小回报最大的“超值项目”了，化学防晒（防晒霜）+物理防晒（防晒衣和撑伞）双管齐下，夏天过去依旧白到发光~
2：多喝水女人是水做的，要是细胞缺水，那你跟水嘭嘭的弹力少女肌肯定是没有什么关系了，而且要是细胞总是处于缺水状态，久而久之眼角的细纹、粗大的毛孔、暗沉的嘴角和久久不消的痘坑痘印等问题都会浮现，到时候再“亡羊补牢”可就有一点点晚了。其实很多女生不爱喝水是觉得白开水索然无味，加一点晒干的水果片或者花茶一起泡，会让你爱上喝水哦。
3：注重颈部护理一个漂亮的天鹅颈，对于颜值的加分程度不亚于一张精致的脸蛋，要是年纪轻轻颈部就有了一环一环的颈纹，分分钟显老10+岁，少女感一秒拜拜，平时护理面部时别忘了把乳液往颈部抹一些，并轻柔用手掌向上提拉按摩，而且现在大家对于颈部护理意识正在加强，一些颈部保湿的“颈膜”也可以尝试哦。
4：挺直背部驼背真的很没气质，连大美女杨幂的“颈前伸”体态都被diss，所以普通人再驼背真是把气质拉低到地心。要是探颈而且背厚，可以去网上找教程比如美丽芭蕾，坚持下来一定可以改善你的厚肩膀。有一个令人羡慕的漂亮肩颈线条，对一个人的气质影响真的是至关重要！
之前别人安利给我的，现在我分享出来。
在生活方面。
每天早上起来的时候要喝一杯维生素水。家里经常准备一些维生素的乳液，用他们护肤又便宜又好用。早晨起来的时候不要看手机先去客厅练几组舒展的瑜伽动作。一般就是手臂，腰，腹和腿部。在擦脸的时候要多护理护理脖子。颈纹消失会让人的气质提高很多。坚持用睫毛增长液睫毛睫毛会慢慢的变长。坐久了屁股会变形，隔一个小时就起来活动一下，全身舒展一下。定期的修理自己的指甲和头发的发梢。不要熬夜。晚上10:00左右上床，争取在11点之前入眠。每天晚上7:00以后就不要再进食任何的东西了，晚上睡觉前不要喝水，会引起水肿。电动牙刷是很好的清洁牙齿的工具。饭后记得要用漱口水漱水，没事的时候要多仰头，多压肩，拉伸体态。睡觉之前用刮痧板按摩身体的每个部位，听一些舒缓的音乐。卧室里要放一款自己喜爱的香薰。
在饮食方面。
要多吃粗粮，把主食换成粗粮，养成习惯。不要喝奶茶，要尽量少喝奶茶，争取戒掉奶茶。黑咖啡有消肿，抑制食欲的功效。要多吃水果，比如火龙果，苹果，红葡萄，梨等。多吃蔬菜，蔬菜含有大量的维生素。菠菜，金针菇，紫甘蓝，小芦笋，水煮的时候加一点点香油，捞出来调好就可以吃了。 饮食注重清淡可口就可以了。
要经常记录自己的饮食和生活状态，写在一个笔记本或者手机记录下来。最重要的是要保持心情愉悦。要想吃就吃一顿，水煮肉、红烧肉实在想吃就吃一顿，保持心情好才是最重要的，但是要及时的克制。不要跷二郎腿，养成良好的习惯，站有站姿，坐有坐姿。
生活中的一些小细节养成习惯，时间久了就会提高整个人的外貌和气质。改变人的生活状态。
首先，作为一个细节上不会被打败的靓女，我们最先注意的就是自己的头发。头发柔顺有光泽，不干枯毛躁，最最重要的，就是不能有头皮屑，不能头油，如果你能保持一头干爽柔顺的头发，你已经成功了一半。选择好的洗发水尤其重要，超市里的洗发水可以适当的被你淘汰了，选择一些大牌的洗发水，留香的同时还能很好的控油、去屑。平时喜欢散着头发就要注意自己的头发是否过于毛躁，经常去修剪也是很必要的。将分叉的头发根部剪掉，留下的就是柔顺的头发了。
其次，呼吸的时候要注意不能张嘴呼吸，包括睡觉的时候，一定不要养成张嘴呼吸的习惯，因为张嘴呼吸会导致你的牙龈不断向前拱起。久而久之就会形成“嘴凸”的现象，如果你的鼻梁够挺够高还好，如果是塌鼻子就很灾难了。很多人会在鼻子周围有一圈红血丝，这是不可以的。鼻子周围的红血丝虽然不起眼，但是一旦产生会影响你整张脸给人的感觉。所以，一定要注意自己的鼻子周围有没有红血丝，如果有可以去医院在医生的建议下正确去除。
最后，要注意自己的耳后部分，当你把头发拢起来，或者梳起来，你的耳后部分就会暴露在人们的视线当中，如果耳后的皮肤又干又黑，当然会给你的形象大打折扣。因此耳后也是一个很重要的地方。当你说话的时候未免会把牙齿露出来，因此，牙也是一个很重要的地方，如果牙太黄或者参差不齐，是会给你的形象大打折扣的。因此靓女们都会去定时洗牙的哦。还有鼻子上的黑头，也要通过正确的手段去除，脸上的毛孔也要找到好的医院好的医生，通过正确的方式去除。
希望每个女孩子都能通过一点一点的改变，变成自己想要的样子。
一，每天抹睫毛增长液
如果你睫毛很长，可以忽略这条。我一直觉得睫毛长的人自带眼线，目前使用的是canmake的睫毛增长液，用了好几只，早晚各使用一次，之所以使用这多，因为完全不刺激眼周，现在养成的习惯是睡觉前必须涂睫毛增长液，睫毛真的是肉眼可见的增长，我本身就是双眼皮，加上长睫毛显得眼睛显大而且很有神，即使不画眼线也很好看。用完再准备再试试DHC的睫毛增长液。
▍二，正确的选择有色隔离霜
紫色隔离，适合暗沉，皮肤发黄的肌肤使用。
粉色隔离，适合面色苍白，无血气的肌肤使用。
绿色隔离，适合面部有红色痘印，红血丝的肌肤使用。可以很好的物理性的修饰肌肤发红状况。
我脸上目前没有什么太大的困扰，所以选择的是DR.hsieh控油隔离，还有一款是姬芮的美白隔离，前几天用完刚扔，没办法拍图了。隔离并不能代替防晒，如果是无色，单纯保湿，控油，修饰毛孔的隔离可以使用防晒之前，如果是有色，有妆感的隔离可以代替彩妆粉底之类修饰皮肤，用在防晒之后。
