吃什么水果对睡眠有帮助？

Question

如题所述

Answer 1

1.香蕉、草莓　香蕉和草莓治疗失眠效果佳。前者含钾，对机体有保健功能。后者钾和镁的含量都很高，因此对催眠有好处。
2.
龙眼　其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
3.
苹果　苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于人进入梦乡。

Answer 2

水果么！就是苹果和香蕉了！
如果你是需要助睡眠的话最好是喝酸奶！
或是纯牛奶！
它们的助睡眠效果是最好的！

Answer 3

吃一些含维C的水果或食物，香蕉是让人高兴的食物，不适合睡前吃。记住哟。