第1个回答 2019-12-06
巧用水果治失眠!
1.
香蕉
、草莓
香蕉和
草莓
治疗失眠效果佳。前者含钾,对
机体
有保健功能。后者钾和镁的
含量
都很高,因此对催眠有好处。
2.
龙眼
其味甘、性温,具补心益脑、
养血安神
之功效。临睡前饮用
龙眼茶
或取龙眼加
白糖
煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
3.
苹果
苹果中含有
果糖
、
苹果酸
以及浓郁的
芳香
味,可诱发机体产生一系列反应,产生
血清素
,从而有助于人进入梦乡。
4.
莲子
莲肉味涩、性平,莲心苦、性寒,均有养生安神之功效。莲子含有
莲心碱
、
芸香甙
等
成分
,具有镇静作用,可促进
胰腺
分泌
胰岛素
,促使入眠。睡前可将莲子
用水
煎,
加盐
少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
5.桑葚
其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的
眩晕
失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬
成膏
,加
蜂蜜
适量调匀贮存,每次一二匙,
温开水
冲服。
6.
核桃
味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗
神经衰弱
、健忘、失眠、
多梦
。取粳米、
核桃仁
、
黑芝麻
,慢火煨成
稀粥
食用,可用白糖调食,睡眠前食用。
7.
红枣
性温、味甘、色赤、肉润,具有补
五脏
、益
脾胃
、养血安神之功能,对
气血
虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著
疗效
。取红枣去核加水煮烂,加
冰糖
,文火熬制,睡前食一二羹匙。