如题所述
常食用维生素C是不可以替代蔬菜水果的，因为水果蔬菜中除了维生素C之外还有很多微量元素，是维生素C替代不了的。维生素c是药品，蔬菜水果是食品，他们俩从本质上就是不同的。人在生病的时候才应该吃药，如果没有生病就正常吃食品就可以了。而且维生素c也只限于缺乏这种微量元素的人吃，如果抵抗力低的话，也可以服用维生素c。但如果想只吃维生素c，就把蔬菜和水果都放弃掉的话，这种做法是不可取的，也是不健康的。蔬菜和水果的营养是任何药品都替代不了的，而且它对身体健康一点儿损害都没有非常安全，但是药品吃多了就会对身体产生副作用。多吃蔬菜水果会让人的皮肤变好，这是吃维生素所没有的效果。不要为了省点力气，就把维生素c当成水果蔬菜的替代品，为了健康还是多吃水果蔬菜比较好。水果蔬菜的营养真的是很多，除了维生素c之外，还有很多种微量元素及矿物质，满足人体的需要。比如说生菜富含丰富的钙质，洋葱和大蒜还有消毒杀菌抗癌的作用。这些作用都是维生素这种药品代替不了的，如果去医院检查，不缺维生素c这种微量元素的话，就不要采用药物补充。对于现在的人们来说，越来越多的人不愿意吃水果和蔬菜，只愿意吃肉类。但如果比较挑食，摄取的营养不够全面的话，人的抵抗力就会越来越差，就会很容易生病，而且也容易被传染。所以希望在生活越来越好的同时，也一定要多注意自身的健康状况，一定要合理饮食。什么食物都要多吃一些蔬菜水果必不可少，也不要总是只吃肉不吃蔬菜，这样对健康来说一点好处也没有。
