水果富含维生素，维生素C片能代替水果蔬菜吗？

Question

如题所述

Answer 1

这个当然是不能够的。即便，水果中的维生素C其实就是维生素C片中的维生素，但是水果蔬菜中的维生素包含的不只有维生素C，还有一种维生素P，这种物质非常强大，它是可以促进维生素C发生效用的。而维生素C片中却没有这种物质，只是单纯的含有维生素C。所以，维生素C片仅仅包含维生素C，而没有其他水果蔬菜的其他营养元素。而且，维生素C片吃多了极易在体内产生过量的草酸，这种草酸对我们的肾脏队友一定的影响，甚至是会造成肾结石的。

一、水果蔬菜中，除了维生素C还有其他营养素

如果维生素C片能够代替水果蔬菜的话，那么我不是每天什么都不用吃，只吃维生素C片就好了，这是极为错误的说法，因为水果蔬菜中其他维生素C还有维生素P等其他微量元素，这些元素对于健康都非常有益处，比如维生素P就是协助维生素C发挥作用的，像是西红柿等等富含大量维生素C的蔬菜，它的其中还有很多其他微量元素，给予身体营养。

二、维生素C片吃多了对身体有害

其实，我们都知道维生素C片不能多吃，所以每个维生素C片的保健品的瓶身都会写上每天吃两片，早晚各吃一片，而不是让人们当糖吃过量去吃，因为维生素C片原本就是一种药物，它对身体除了保健，吃多了就会产生过多的草酸，对人体肾脏形成负荷，这样对于我们的身体健康是不好的。

一般来说，维生素C我们每天吃10-20毫克就已经足够了，而我们平时吃一个柑橘或是苹果、橙子，这些所有的维生素C就全能吸收了，所以，维生素C片我们可以买回家，但是不宜多吃，每天按量吃就可以，但是不可以拿它抵水果蔬菜。

Answer 2

维生素c片是不可以代替水果蔬菜的，这是因为水果蔬菜当中除了含有维生素c以外，还有其他多种维生素以及微量元素，并且水果和蔬菜当中的维生素c是有利于人体吸收的，而保健品或者药品当中的维生素c的吸收程度要远远低于水果蔬菜，所以建议在日常生活中要多吃水果蔬菜。

Answer 3

是不能替代的，因为维生素c片是药物，含有化学物质是加工制成的，而水果蔬菜都是天然的，能够被人体良好吸收并不会产生危害。

Answer 4

不能。维生素C片只能补充这一种微量元素，而水果蔬菜中有我们需要的上百种微量元素。

Answer 5

不能。因为水果蔬菜中不止有维生素C，还有其他营养物质和微量元素，维C不能代替水果蔬菜。