戒掉手机瘾的最好方法

Question

如题所述

Answer 1

戒掉手机瘾的最好方法是定目标、树立意识、空间隔离、锻炼身体和设置时间法。

1、定目标

给自己每天任务安排得很充实，根本不留可以玩手机的时间。当你的精力都在完成任务上，你就会没有时间去刷手机。

2、树立意识

戒掉手机的第一步，首先是你一定要意识到，这是一件对你来说比较重要的事。当你发自内心地去把它视为一件重要的事，就会集中精力，分配能量去做到它。

3、空间隔离

当我们需要全力以赴的做一件事情时，仅仅把手机调成静音是不够的。因为好奇心会驱使我们不停地去看手机。只有让手机和我们空间分离，才能让我们全神贯注。学习的时候，别把手机带进书房。工作的时候，把手机锁进抽屉。直到我们完成学习任务，结束工作。

4、锻炼身体

身体的运动对集中注意力很有帮助。在运动的选择上，需要选择那些远离手机的。比如，打羽毛球，游泳，冲浪等等。

5、设置时间法

对于手机上的软件，可以设置它的使用时间，比如每天只能玩15分钟，等到15分钟以后，自动锁住，这样就可以避免沉迷。