怎样戒掉手机瘾

Question

如题所述

Answer 1

1. 进行轻体育运动。如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,可以放松身心,产生运动后的满足感。运动也可以分散注意力,不再围绕手机。

2. 阅读纸质书籍。阅读可以获得知识与精神上的满足,让人暂时忘却数字设备。选择感兴趣的书籍,静下心来阅读,必定收获不小。

3. 学习一项新技能。学习新技能不仅可以丰富生活,在掌握新技能后也会有所收获的喜悦感。可以选择烹饪、手工艺、乐器等技能进行学习探索。

4. 跟朋友吃饭聊天。与朋友面对面交谈,不仅可以增进感情,分享生活新发现,也可以产生社交的愉悦体验,自然而然就不会过度玩手机。

5. 室内园艺或种植。如种植盆栽植物或微型园艺,完成整个种植过程需要花费时间与心思,且能带来 Viet指近大自然的轻松愉悦。这也是摆脱手机的好活动。

6. 做饭或烘焙。下班后动手做顿饭或烤些糕点蛋糕,可以带来料理完成后的成就感与口腹之欲的满足。全身心投入烹饪也会忘记刷手机。

7. 与宠物玩耍。如果有可爱的宠物,与它玩耍甚至遛弯,都可以获得宠物所带来的欢乐与安慰。人们会更专注于与宠物的互动,自然而然地离开手机。