按时吃饭，按时睡觉，只有良好的生活作息和饮食安排，才能够保证我们的身体健康。不按时吃饭，嘴里也是不断的吃零食，这样对身体健康是没有好处的，会越吃越胖，胃口越撑越大。
1、健康来源于合理的饮食安排
不吃饭并不代表着没有吃东西，吃了过多的垃圾食品，时间长了就会危害我们的身体健康。身边不少年轻的女孩都要减肥，可是经常会看到越减越肥的情况，这就是因为没有按时吃饭，没有合理的安排饮食造成的。我认识的一个00后的女孩，每天睡到日上三竿，早晨不吃饭，中午不吃饭，晚上才吃一顿饭，她说这样是为了减肥，可是醒了以后又吃了不少小食品，所以她的肠胃也是处在不停的工作中，这样不会减肥，只能是越吃越胖，所以我看她的身材一直都是很肥胖的。只有合理的安排饮食时间，吃饭的时候好好吃，不吃饭的时候就要管住嘴，这样就会让我们保持苗条的身材。
2、小食品要少吃，或者不吃
很多人不好好的吃饭，居然说正餐里面的热量高脂肪高，但是他们嘴里却没有断过食物。那些小食品哪个不是高脂肪高热能的？日常我们尽量要少吃小食品或者是不吃，吃一些青菜和水果也比小食品的营养全面。有一些朋友为了减肥采用水果代餐，这个方法很好，辅助加以体育锻炼，一日三餐少吃饭，这样就可以控制体重达到减肥的目的。作为一个成年人就应该能够约束自己的行为和饮食，只有这样才能够让我们保持身体健康。
不要等到身体亮起了红灯，才意识到健康有多么的重要，当健康没有了，我们有多少钱都没有用，因为健康是无价的。在生活里要听妈妈的话，好好吃饭，按时睡觉，只有这样才会让我们健康又快乐。
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