你好，就是无缘无故地，没有任何明确对象的感到焦急以及紧张和恐惧的状态。就像是感觉似乎会有某些东西即将来临，将会威胁到自己，但是自己又说不出来这种东西到底是什么东西，一到晚上就是睡不着，长时间让你处于崩溃状态。
焦虑性失眠的治疗方法：
一、配合RSHWHO快眠技术，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改.善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，zui终不依赖任何药 物回归自然优`质睡眠。
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修-复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修.复营养。RSHWHO快眠中富含121种营养和微量元素，其中活.性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，深 度修`复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修.复功效已经在临床研究上得到证实。
二、采用心理疗法排解焦虑根源，可以配合食疗、针灸、美容护理等手段进行身心放松。不要刻意对睡眠质量的忧虑和担心，反而增加了自己的心理压力而造成失眠，告诉自己：少睡几个小时没关系，只要不影响当天的工作和心情。
焦虑是记忆，越是耿耿于怀，越是念念不忘，过后越是回味、总结、讨论、自责，越会加深记忆，让焦虑情绪更加频繁光临。
1、学会接纳自己，目前就只能这样了，要面对现实，也不要再找理由了，不要坐等时机转化，只有带着焦虑，全身心地投入现实生活，一切焦虑自会淡 化。
2、放松心情，比如：呼吸放松：找一个舒服的姿势，闭上双眼，双肩自然下垂，用鼻子吸气，在呼吸的同时，腹部也要跟着伸缩，当吸到足够多时，憋气3-5秒，然后缓缓地呼出；冥想放松：先闭上眼睛。坐在凳子上，或者躺在床上。你可以想像自己在一个很美的地方，可以是森林，也可以是草地，有花，有蝴蝶，还有鸟叫声。静下心，慢慢的冥想，时间久了，你与想像融为一体，你也会认同你的冥想情绪。
3、缓`解焦虑失眠就是有氧运动。体育运动能改.善情绪，它能释放你心里的压力，降低焦虑程度。另外，瑜伽也是一种很好的放松方式，瑜伽在消 除紧张,平静内心的同时可以达到调 理身体，改.善体型的功效 。
4、可以带上孩子一起读读书、做做游戏，多么美好的亲子时光。能放松心情、净化心灵。
焦虑性失眠是现今社会再常见不过的现象，其实想治 疗既没有那么简单也没有那么难！
只有找对原因，才能成为失 眠终结者
1、衰老、脑部重创，外伤、手 术
脑缺血引起的脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降睡眠障碍。80岁与年轻人比较脑细胞约减少百分25左右，和年龄相关的老化，睡眠浅，多梦。
2、精神紧张， 思虑过度，抑郁压力、孤独、精神刺-激引起的中 枢神经递质的传导障碍，脑细胞萎缩和破坏，反应迟缓，入睡困难。
3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，
持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活 力受到抑`制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。
4、经期、孕产期、更年期体内激 素失衡
体内激 素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。
5、长期药 物副-作用
药 物依赖产生的功能惰性，药 物损伤引起相关脑中`枢神经传导障碍、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、成瘾和药 物依赖。
6、体弱、多病，和脑营养相关的流失
长期的体质虚弱，营养不liang，严重危害健康，会引发一系列病症，和脑健康相关的病症也会同时出现，神经递质转运障碍产生。
以上是引起焦虑失 眠的内在原因，我的焦虑是第`二点引起的：精神紧张， 思虑过度，抑郁压力、孤独、精神刺-激引起的中 枢神经递质的传导障碍，脑细胞萎缩和破坏，反应迟缓，入睡困难。
所以说，RSHWHO快眠能预防细胞萎缩，优化细胞数量改`善睡眠。恢复脑功能，自然生成：5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素临床研究：
5-羟色胺和睡眠
文献显示RSHWHO快眠中的活.性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， 不仅仅提高睡.眠质量，而且可以缓 解抑郁、焦虑。
多巴胺的睡眠
RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显促.进脑中 枢多巴胺(dopamine)释放，提高脑内多巴胺生理活 性。多巴胺是一种活 化脑神经细胞的中 枢神经递质，也对中 枢神经递质多巴胺生理活 性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
GABA和睡眠
RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激 素的活 性，治.疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇 静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾 病如抑郁症、失 眠、焦虑等密切相关。
褪黑素和睡眠
神经激 素也可以影响睡眠，其中褪黑素zui有影响神经激 素。研究显示RSHWHO快眠可以影响血清中促肾上腺皮质激 素（ACTH）、褪黑素的水平。
也许你正经历着创业的失败，也许你正遭受着情感上的背叛，也许你正面临着公司的裁员，也许你正陷入失去亲人的悲痛……
不管你正经历着怎样的磨难，只要你能找对方法，zui终都可以让自己拥有一颗强大的内心。生活的苦难和情绪的无常，你都可以坦然面对。
只要我们放下贪求和执着，我们依然可以享有平静的内心。什么是焦虑失眠？焦虑性失眠的治疗让我成为失眠的终结者。LCM
焦虑性失眠的病因多数是由于精神紧张，工作压力大、思想压力大、情绪的不稳定、环境变化等因素。有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不好，还会常常胡思乱想，并引发头痛失眠，全身困倦、无力、多汗、心悸等现象，这就是焦虑失眠症。
简单的来说，失眠焦虑症就是指入睡十分困难，夜晚多梦，睡眠较浅，容易清醒。在清醒过后不容易再次入睡并且梦中惊醒后出现恐惧感等等。失眠焦虑症是比较常见的失眠症类型，主要是由压力过大而导致的精神紧张、容易生气和环境因素的变化引起的。
轻度的可以通过向亲人倾诉、自我调节等来缓解。在早期出现焦虑性失眠症状时，就应该要引起高度重视，未雨绸缪，早发现早治疗，避免病情加重导致脾胃受伤，引发各种慢性疾病。治疗方法可参考以下两个。
药物治疗。在医生的嘱咐下合理用药，确实能够改善焦虑的情况。但是是药三分毒，药物一般会有依赖性和产生一些副作用。我们在服用一段时间药物后停用一段时间会感觉非常难过，不得不继续依赖药物。
“对症下药”，通过补充营养物质来改善焦虑的症状。焦虑一般是由于体内β内啡肽代谢障碍导致，因为β内啡肽分泌过多，会引发焦虑的情绪，从而导致失眠。而人体内有一种叫吞噬细胞的免疫细胞，它的作用就是清理体内多余的异物，而分泌过剩的β内啡肽对于吞噬细胞来说，就是一种异物。我们可以通过补充LPS，来适当激活吞噬细胞的活性，清除体内多余的β内啡肽。