我想请问击剑技术训练的问题，，，交流一下

Question

我想请问击剑技术训练的问题，，，交流一下 我的教练说我进攻不成推手很慢，虽然我协调性好，但比较慢，听说这跟跟腱长有关，我跟见确实不长，大哥怎们连退守速度，我不更文教练的
有没有，你们经验上的秘密，绝招，皎皎我

Answer 1

1.可以一些辅助踝关节力量练习
2.尽量把实战重心压低来做步伐移动，而且要保持在移动过程没有中心的起伏
3.在基础训练中教练都要求先出手后上不，您要尽量控制自己先出手后上不，过一段时间的控制后，形成动作自动化以后，您无论做什么动作都是先出手后上步啦！
4.还有一个小窍门，就是在在移动过程中后支撑脚始终把脚跟提起来做，这样会大大提高您的步伐移动速度！

Answer 2

没事多练脚步吧，还有要加强腿部的力量。最好没事练练基本姿势，什么的，还有还要练练反应，退守慢，和反应也是有一定关系的

Answer 3

退守的关键是先伸手。这个才是必须要养成的技术关键。至于你说的退守慢，这个和个人身体素质有关。并不算是击剑技术方面的问题。

Answer 4

恩，有些时候，你不一定要防守，看对方冲过来。你可以蹲下，这个时候注意剑指着对方

Answer 5

多练脚下步伐