击剑运动员在训练和比赛过程中，要想更好地完成技术动作，对运动员有着十分高的要求。尤其是在高强度的对抗比赛中，运动员在比赛完成之后身心俱疲，大汗淋漓。出现这种情况，主要是因为运动员的核心控制能力起着作用。作为青少年击剑运动员在向着优秀击剑运动员转变过程中，除了要拥有较好的击剑技术之外，还应该具备较强的自我控制能力，其中核心稳定性就是自我控制能力的重要组成部分。
一，单独训练和分组合作训练
青少年击剑运动员核心稳定性训练过程中，单独训练方法是经常应用到的一种训练手段。单独训练方法通常不需要借助其他器械设备，主要引导运动员通过前跳、后跳、左跳、右跳、连续跳、马步下蹲等途径来提升运动员的稳定性。这种训练方式主要是在运动员训练前热身使用，应用上述方法进行几组训练之后，能够对运动员的身体进行有效预热，唤醒核心区域的肌肉群，然后逐步提升运动员的身体稳定性。
二， 借助器械开展核心稳定性训练
青少年击剑运动员核心稳定性训练中，器械辅助训练也是一种十分常见的手法。在训练中经常使用的训练方法主要包括以下几个方面。首先，通过选择使用弹力绳等装置，将其捆绑在运动员发力的关键部位，通过开展弓步进退练习，可以有效提高运动员整个技术动作的稳定性和规范度，使其动作练习更加协调，速率更快，技术动作的稳定性、连贯性更强，更好的隐蔽自己的进攻意图。
三，借助瑜伽普拉提开展青少年击剑运动员核心稳定性训练
在青少年击剑运动员核心稳定性训练过程中，可以将瑜伽训练方法、普拉提训练方法引入其中，让运动员采用双掌合十、闭目冥想、单腿站立等方法，更好的冥想技术动作，确保身心合一，以此来进一步激发青少年击剑运动员肌肉收缩能力和肌肉伸展能力的发展。由于瑜伽和普拉提运动的安全性，运动员在训练过程中能够有效避免伤病发生，同时在上述两种运动共同作用下，可以让运动员以更加精细的体会每一个技术动作对每一块肌肉的要求，以及肌肉的发力情况，从而让运动员更好地掌握在整个技术动作行进过程中身体核心区肌肉群的收缩规律以及发力次序。
