第1个回答 2019-05-16
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
第3个回答 2010-01-31
以下是我给一些女孩子的减肥建议,COPY过来,呵呵,希望能帮到你:)
很重要的一点：别吃零食！好好吃饭！！！千万要控制住自己，零食尽量别吃，要是觉得饿就多吃饭菜，营养要够,但是不能因为饭菜好吃就暴饮暴食,一日三餐,定时定量.我现在,早餐吃很多,因为个人觉得早餐是最重要的,而且不容易吃胖,因为有一天的时间来消耗它;午餐规定一小碗饭,先喝一碗汤,每个菜挑一点放到碗里,吃完就别再盛了.晚餐要少而精,但是千万别不吃.很多女孩子为了漂亮而不吃饭,个人认识这是最南辕北辙的方法,因为饭能补充我们身体的气血,气血不够不仅气色难看,经期不准,身体容易生病外,其实还没有能量来消耗身体的垃圾,身体的垃圾不排出去是减不下来的.特别是有些女孩子是虚胖,这个原理是从一本医书上看来的,偶现在懒得打字,总之就是,饭要好好吃才有力气瘦下来.
我高二的时候也胖，觉得是因为那个时候很迷惘，经常吃完饭又乱吃其他东西，那个时候164有130多斤，很恐的。。。。是不是因为精神的空虚导致需要填满胃部来追求一点满足感呢？但是到高三有了自己很想考的学校，又回复到了初三那个时候的状态，一年下来，毕业后100－110斤，有点胖，但是看着觉得还算舒服。每天早餐极没营养，路边小摊买碗热干面，然后去教室一边看数学一边赶在老师来之前狂扫掉；午餐也晚餐都在学校搞定，一堆同学一起吃，其实现在想起来觉得学校的伙食味道还行（是不是因为饿了。。。），份量足是公认的，满满一碗饭绝对是一粒米都不剩。。。然后去教室学习到一点多趴着睡一下直到上课。每天唯一的运动就是晚上放学骑10分钟自行车到家。 也没有注意什么东西，就这样日复一日，就瘦了。
毕业之后,过了一段腐败的日子,不运动,睡前一碗泡面,人也膨胀到了120多,我发现,人不运动光凭借控制饮食只能让自己保持体重而不是瘦下来,所以坚持锻炼还是很重要的。个人发现YOGA是很好的瘦身运动,而且练习它并不是说你的体重能很快减下来,而是很平稳的,每过一个月,你能发现自己不仅体重少得不多,但是自己的身形漂亮好多,也就是说,条子正了,看上去瘦了很多. 买本瑜伽的书学吧，我自己有本书感觉不错，不过不记得名字了，这本书有练哪里瘦哪里的效果，要本也买这种书吧。。。也不需要多少时间，每天晚自习回去后练习40分钟到一个小时.配合一下刮痧或者拍痧，也不会很麻烦.毒素比较多的地方会硬硬的，拍出毒素才可能健康的瘦下去哦～
最后希望您漂亮清爽的过下去:)
最后那些瘦身的广告，减肥药节食之类最好不要碰，不要让那些乱七八糟的东西破坏自己的骨骼阿～皮肤阿～这些你以后就知道了，给自己的身体打一个良好的基础，等你到我这个年纪就知道年轻的时候爱惜自己的身体是多么重要的事情了。
最后的最后:减肥没有速成,速成的减肥会以牺牲健康为代价,您可以说减肥很痛苦也可以说它很轻松,因为这是一件需要你每天都做的事情,甚至您需要花一辈子的时间来让自己保持轻盈的体态.但是只要您把以下这些事情养成生活习惯后,你会发现,自己一辈子都会如此美丽优雅:每天定时定量的饮食和进行一项自己喜欢的有氧运动.
给自己一年的时间吧,一年改变一生:)