第1个回答 2010-02-02
我现在正在进行的减肥法 就是21天减肥法
我跟你体重差不多 我身高165 体重96左右
全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
我感觉非常有成效 21天就能减大概15斤左右
但是头3天 你会特别的恶 第一天会感觉非常饿
第二三天 会头晕 想吐 肤色也变的差 但是你在第二阶段的时候就会 肤色变好 豆豆也会消失
我在第二天的时候 就看出来成效了
第2个回答 2020-04-26
坐办公室最简单的是穿瘦腿袜，高腰型的，可以同时瘦腿瘦臀瘦肚子，不需要运动节食什么的，再一个也没时间
第3个回答 2019-08-25
我觉得用节食+运动是最有效的，最长久的减肥方法。
慢跑，快走
摇呼拉圈。
第4个回答 2020-06-09
应该有适度的运动，也要节食，特别是不要在晚上十点后吃东西
第5个回答 2010-01-31
成功经验 我在一个月减肥20斤 你不怕苦最好了 真的 你上面不吃药啊什么的 我双手赞成 那对身体危害太大了 我每天跑8公里 随便你什么时间 但是要每天坚持 你要是希望快点 可以多跑点 但我告诉你 要量力而行 跑的太厉害会对身体不好 还有可能休克 你要是刚开始的话 每天3到5公里就好 会有效果的 哦 对了 我那一个月跑下来体重没变 我气馁了 就停下了 可没想到 我体重忽然下降了 可能你跑的那些天没反应 但到后来你就知道了 也算是迟来的惊喜吧？呵呵 加油