第1个回答 2019-09-05
误区一：想减肥效果好，就得拉肚子，才减得快！
纠正：真正的脂肪是从尿液、汗液里排出的，并不是从大便里排出的，
拉肚子拉得越厉害身体排掉的水份越多，反弹越厉害日后更难减。
误区二：
无所谓营养，重要的是减得快，最好一天掉个三五斤！
纠正：理性对待减肥，减肥不是一日之功，脂肪不是一天长出来的，怎能在一日之内减下去。节食不吃东西，吃减肥药，最后人是消瘦了，但脸色也不好了，身体也垮了，内分泌失调了，反弹后成了顽固性肥胖。人体长期缺乏营养，内分泌就会紊乱，生理系统就会不规律，导致不该吸收的东西反而吸收更多，于是就有了喝凉水都长肉的人。
误区三：体重减下来了，就可以放纵自己放开吃了！
纠正：体重减下来了，可人体的脂肪是有记忆的，减肥成功后最好能巩固一段时间，让身体逐渐适应减肥后的饮食情况，然后保持下去。切记不可放纵自己大吃大喝，不然身体仍然会长出新的脂肪来。
第2个回答 2020-05-25
少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，
不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案
第3个回答 2019-02-20
我也是听人说的，跳绳挺有用的，早上喝杯茶跳绳200下，然后吃早餐。中餐。晚餐都这样做。坚持一个月瘦10斤。没有别的要求。就这样就好