吃什么能增加骨密度呢？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么能增加骨密度？

可以口服中药汤剂，中药对于骨质疏松患者的康复具有帮助作用。

另外，可以食用富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如多进食牛奶、鸡蛋、鱼肉，以及新鲜蔬菜、水果等。

建议患者在常规骨质疏松治疗的基础上，补充钙制剂，如碳酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙之类。但是在此基础上，需要辅助骨化三醇之类的药物，以补充维生素D。

还可以食用中药和食物组成的药膳，如骨头炖鸡等等。

Answer 2

平时可以通过多吃些含有钙质的食物，例如豆制品、牛奶、虾皮等食物，或者可以吃些健力多氨糖软骨素钙片，另外，要多晒晒太阳。本回答被提问者采纳

Answer 3

喝牛奶，吃芝麻酱等等，可以增加骨密度。

Answer 4

骨密度一旦下降，吃什么东西都没有办法补充，只能是维持现有的骨密度。维持现有的骨密度的方式，需要先到医院去进行骨密度的检查以看具体的T值，如果T值是-1到-2.5之间意味着人体骨量的减少，可以通过适当的运动，口服钙剂和骨化三醇等方式维持现有的骨量，运动和晒太阳也是比较关键的。另外，如果T值低于-2.5，在此基础上需要吃阿伦磷酸钠等抗破骨细胞活性的药物，减低破骨细胞的活性才能防止骨量过度的减少，维持现有的骨密度。

Answer 5

从食物上补充是大概念的啊，蛋白质是补充钙的重要来源，肉、蛋、奶、鱼、虾，这些食物都可以补钙，但要注意均衡饮食，不能吃太多。并且黑芝麻、木耳含钙也是比较高的，蔬菜当中的圆白菜、小油菜含钙也比较高，还有豆制品含钙量也相对于其他的粮食钙量要高一些，若是要从食物中补钙，这些食物都可以稍微多吃一些。