怎样可以长高？喝什么？吃什么

Question

如题所述

Answer 1

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

如果要长高应该吃一些富含蛋白质、富含钙质的食物，推荐喝牛奶。牛奶是含有蛋白质比较丰富的食品，也含有丰富的钙质，1mL牛奶含有1mg钙，而且牛奶中钙磷比例适当，适合人体吸收。
除了多喝牛奶，要长高还要注意均衡饮食，每天的饮食要多样化，每天饮食中应包括适量的谷物、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜和水果等。避免服用高热量的饮食导致肥胖，避免食用反季节的食品，容易导致性早熟，性早熟会导致骨骺过早闭合影响身高。所以要想长高，需注意饮食多样化，饮食中应富含蛋白质和富含钙质，建议多喝奶。

Answer 3

影响长高的原因有很多，与家族遗传有关系，与后天的营养也有关，平时要注意充足的营养，多吃一些五谷杂粮、水果蔬菜，还有瘦肉、鸡蛋、奶类等，保证足够的营养，如果体内不缺钙铁磷等，不需要单独的进行补充。

Answer 4

这个没有什么办法遗传因素造成