我每天晚上都会做俯卧撑仰卧起坐深蹲，已经瘦了六斤，我想强身健体但是不想减肥怎么办，不想一直瘦下去

Question

如题所述

Answer 1

你这属于减脂运动。注意饮食。追问

怎么办

追答

主要是饮食，你运动时消耗太多能力，你需要补充碳水化合物（也就是豆制品之类的）、蛋白质、蔬菜之类的等等。
以前我跟你一样练了3年。天天吃鸡蛋清和其他东西。之前80斤涨到110. 当时补充的营养还是不是很全。主要还是饮食
还有一种蛋白粉（增肌快），但是建议最好不吃。

Answer 2

哥们，我也是啊。深蹲5组每组30个。俯卧撑6组每组30.卷卧也是。还负重5kg。为毛瘦了10斤呀。哥们你长肉了嘛。给我个经验呗

Answer 3

在坚持健身的情况下多吃高脂高能量的食物追问

吃什么东西说来听听

追答

鸡蛋、牛肉、排骨、……:很多

追问

奶粉可以吗

香蕉苹果梨可以吗

Answer 4

你在锻炼都会减肥的 不可能锻炼连肥都不减

Answer 5

把吃和锻炼相结合追问

什么意思

锻炼下去真的会一直瘦下去吗或者瘦到110或者120吗太瘦了也不行啊不好看

吃什么啊

追答

随便什么的，，有营养的

追问

奶粉可以吗

苹果香蕉可以不了

追答

(⊙o⊙)…奶粉。。

水果可以，，还有排骨，肉，蔬菜之类的，，

追问

什么奶粉什么时候喝名字

追答

奶粉，，不行吧