女人更年期吃什么补品

Question

如题所述

Answer 1

更年期女性永葆青春法——营养均衡

更年期的女性正处于特殊阶段，所有这个时候，均衡的营养是每天必不可少的东西。更年期女性每天都需要摄取六大类的食物，分别是奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。保持每天的饮食都能够多样化，且摄取量必须适当，这样才能美容养颜，达到永葆青春的效果。

更年期女性永葆青春法——坚持运动

运动是最好的养生方法，根据你的年龄和身体状况来选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，坚持每天都要运动，这样就能帮你促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，并且还能够让身心愉悦，达到“快乐心态”!

更年期女性永葆青春法——定期体检

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

更年期女性永葆青春法——认真对待自己

更年期的女性可以适当的补充荷尔蒙，这样对健康会有一定的好处。而且一定要在生活中好好善待自己，全面了解自己身体状况，如果有异常，立马到医院进行检查或治疗。

更年期女性永葆青春法——补充体内雌激素

到了更年期之后，由于体内雌性激素的减少，导致女性心情烦闷，加上女人最看重的容颜在这个时候也会衰老，恐惧加上烦闷的心态，让更年期女性衰老的更快，这个时候，要及时补充体内雌激素，紫一大豆异黄酮的雌激素可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春风采。同时女性朋友也要以乐观、健康的态度面对更年期的生活，这样才能健康快乐的度过更年期，同时留住年华。

Answer 2

女人更年期后不想骨质疏松，饮食做到“3多2少”，把钙悄悄锁起来

Answer 3

听说汉方千金茶对于女性更年期效果不错，不知道是不是真的

Answer 4

改善更年期综合征的营养品

Answer 5

女性更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时卵巢逐渐衰退乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。在更年期出现的一组以植物神经系统紊乱为主的症候群，称为更年期综合症。
指导意见：
更年期常表现为情绪波动大，思想不稳、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘。
要顺利度过更年期，患者要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状。
如果通过生活调理不能使这些症状得到改善，建议服用金巢安来调理，修复受损的卵细胞，使其恢复饱满状态，解决更年期易出现的潮红潮热、易怒等不良状态。
更年期饮食上要清淡，保持良好的心态。