我朋友听了这个问题以后他的答案是睡着了的时候，当然这只是他的方法，很多人在最心烦的时候是难以入睡的。
其实在最烦的时候有很多种方法可以平复你的心情，首先是你不要纵容自己一直考虑这些让你烦恼的事情。能让你烦恼的事情说明他还没有解决的办法，如果有解决的办法你也就不用心烦了。
所以说既然没有解决的办法那就不要去想，否则不管你怎么想问题依然摆在那里你的心烦对解决问题没有任何的帮助。不如先把让你心烦的事情摆在一边，先去做一些自己力所能及的事情。也或者做一些让自己可以开心的事情，比如看看电影电视、看看报纸杂志或者给朋友打个电话聊聊天，甚至相约一起出去逛逛街都是不错的选择。
如果有钱有时间甚至你可以选择出去旅游一趟，美丽的景色会有助于你忘记自己的烦恼。也许在你心情愉快以后，原本让你心烦的事情也就有了解决的办法了，其实所有的办法都是为了让你分散注意力，不要一直关注着让你心烦的事情上面。
所有的这些办法成功与否完全取决于你自己的选择。有些人很奇怪每天心烦的不行，到处寻找办法，当别人给了他意见和建议的时候他却并不采纳，甚至可以说他自己就喜欢沉浸在这种烦恼之中，对他来说这是一种享受，如果是这样的话那这件事情就无解了。
如果真的不想烦，哪怕这件烦心的事情再难以解决，也应该给自己和你心烦的事情一点时间，时间是解决很多事情的最好的良药，时间可以冲淡一切，也可以改变一切。
如果你一味地心烦并且沉迷于自己这种心烦的状态，那就有可能走向另一个极端比方说抑郁，抑郁的人往往都是想不开的人，针对一件事情钻进牛角尖里就再也不愿意走出来，这样的结果往往是很可怕的。
所以说如果你可以意识到心烦这个状态解决不了对你造成的后果会是多么的严重，你自己就会想办法从心烦的状态中走出来了。不管别人说说再多的话讲再多的道理，给你提供再多的办法，最后都要看你是否愿意选择从心烦的状态中走出来。
其实你的心里也都是明白的，但是你依然不能平复心情只能说明还是你自己定不想从你的烦恼里面解脱出来。所以如果你问在最烦的时候是什么平复了心情？我只能和你说是你自己的思想只有你自己才能让自己心情平复。
我的性子比较急，做什么事情都想希望一气呵成，不想分心被打扰。从小上学就是这样，每次放学回家作业不做完，我都不会去吃饭。所以从小我就是乖乖女的形象，虽然很小，但是懂得自律。长大后的我性子变得毛毛糙糙，没有了自律，倒是性格依旧不变。
去年宝宝才四个月的时候，我因为在家带孩子特别无聊，就在朋友的劝说下，死心塌地的愿意跟她后面做微商。看她每天在朋友圈各种晒单，各种转账，我真的很想自己也能轻轻松松一边带孩子，一边挣点外快。于是我交了300块钱的入门代理费，一心想要挣钱的发起了朋友圈。
一天，两天，三天，倒是有朋友好奇地问我，但是却没有一个成交率。朋友开始催我，让我想尽各种办法，从亲戚朋友下手。我虽然急于成功，但是是个好面子的人。微商这种东西就像卖保险一样，从熟人下手日后难免见面尴尬，于是我拒绝了。后来朋友不高兴，就天天各种说教，我感觉特别烦。一开始为了说服我，她说随便我，能卖出去就卖，卖不出去就算了。反正我交了钱有代理权，挣多少算多少，可是如今她却变卦了。后来我才知道我是属于她的下线，我能卖多少出去关系她的收入。
而且他们做微商的全国都有代理，把我拉进了无数个群，每天各种消息各种通知，我一个宝妈，一边带孩子一边看信息，有时候都是几百几百条的，实在觉得力不从心。有时候消息还没看完宝宝就哭了，随便哄哄还不行，可想而知那时候的心情，心烦意乱。那段时间因此脾气暴躁，经常向老公发脾气，还耽误了照顾宝宝。
有一次我正忙着看群消息，宝宝突然哭闹不止，我忍不住大吼了起来“烦死了烦死了，天天这么多事，你能不能消停会？”奇怪的是，我吼完宝宝就不哭了，她冲我啊啊呀呀的笑，小手玩起了脚丫子。我突然自责起来，为什么我要这样对待她？她是我的孩子，最近我已经走火入魔了吗？我一把抱起她，当下就决定放弃微商，它不适合我，我要全心全意照顾我的宝宝。
是我宝宝天真的笑脸，平复了我焦躁的心情，让我回归了自我，认识到好好照顾她才是我当时的真正工作。如果因为微商，我疏忽了对她的关爱，真的不值。谢谢我的宝贝，在我做错事情的时候，还愿意送给我天真无邪的笑脸！
我们每个人生活在这个社会中，不可能都是一帆风顺的，当你心里的烦躁达到一定程度的时候，你必须要想办法缓解他才可以，进行你的正常生活，我一般在自己烦躁的时候都会做以下几种事。
（1）进行一段剧烈的运动。
我在自己心情烦躁又控制不住自己的情绪的时候，我都会找到一个靠谱的地方做一下运动，让自己大汗淋漓，当你运动到一定程度感觉到呼吸都是困难的时候，这是停下来给自己呼吸的时间，你就会感觉到这世上最美好的事情就是呼吸这些新鲜空气，其它那些心让你心情烦躁的东西，你已经被你抛之脑后了。
（2）给自己找些事情，让自己忙碌起来，没心思乱想。
很多时候让你心烦的事情，不是一些特别大的大事，反而是些生活中的琐碎小事，那么在这种时候你只需要做到让自己忙碌起来，你自己心里不胡思乱想了，那么你的心情自然而然的也就会变好了。
（3）戴上耳机，听一段自己喜欢的音乐
当你烦躁时闭上眼睛，插上耳机，打开喜欢的音乐，如果方便的话，可以就这样静静的坐在椅子上听，5到10分钟，在这期间什么都不要想，什么都不要问，把你自己的全部身心沉入到你喜欢的这段音乐中去，当你重新睁开眼睛的那一刻会有一种再世为人的感觉
（4）跟父母吃顿饭
不管你走到哪里，家永远是你温馨的港湾，不管你在外面受到了什么委屈，或者在家外你是如何的烦躁，你在家里只有一个身份，就是你父母的子女，当你踏入家门看到父母忙碌的身影，看到家里熟悉的装饰，这时候你会感觉外面的风风雨雨都不会影响你真正的内心，在这时如果再帮父母做些家务，陪父母好好吃一顿饭，你会感觉这才是世界上最幸福的事情，父母的唠叨是世界上最美妙的声音，可以治愈你的一切。
谁都会有烦的时候，不过能让每个人平复心情的方式可能就不大一样了，可能是一顿痛骂，可能是一个拥抱，可能是自己安静地带着，可能是疯狂的运动等等。我在最烦的时候，是朋友的一个关心和听歌平复了我的心情。
记得上学期的时候，有一次协会办活动，要求每个部门完成分配下来的任务，因为那时候是已经快换届，所以好多事都是大一在负责。那天晚上大一的人来找我，跟我说我们部门的任务是什么并且告诉我什么时候要完成。我看完之后很惊讶，我们部门没有人有那种技术可以去完成而且有另一个部门是可以完成的，而且时间还很紧迫，我去问负责人为什么我们部门负责这部分，他们只给我一句话就是因为分配完就是这样了。
没办法，我就想先忍了，去找我们部门的大一，结果找不到一个人，都不知道在忙什么没有一个及时回复我的，等到回复我也是告诉我不会。当时我就觉得特别无助，那边又可能改不了，这边自己的人又不会，完全不知道该怎么去解决，而且越拖时间就越少。真的是烦到作业都写不下，黑着一张脸在宿舍吐槽，因为我一个室友和我是同个协会的，看到我这样就过来问我，我把前后的事告诉她之后，她会先安抚我，然后去问问情况，但是也没什么改变。
后来她看到我束手无策特别烦的时候，她不会当面安慰我，而是用微信和我聊天，接受我的吐槽，也试着去开导我，让我平复心情，还介绍了《过我的生活》这首歌给我，让我觉得烦、无助的时候可以听听，相信是有用的。后来每次我觉得烦的时候真的会去听那首歌，慢慢地也发现真的挺有用的。
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