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脚踝也很僵硬,三个月不能下蹲,没有力气,该怎么锻炼
如题所述
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推荐答案 2017-05-22
继续活动。等到骨折愈合坚强了,就加强功能锻炼。做起立下蹲的活动。坚持一月左右吧。
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其他回答
第1个回答 2017-05-22
Wow!It's so heavy Lulu tried several times.
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脚踝
骨折
,踝关节僵硬
《骨科医生进》
答:
一定要坚持的
,
现在多建议加强踝关节伸曲,内外翻活动度,进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动,每日2次,每次15分钟
。2.
扶拐不负重行走
2-4周后轻负重练步适应后改全足着地,平地负重行走,直到弃拐,每日2次,每次15分钟。3.大约从发病8-12周的时间就可以
站立屈膝背伸,扶栏下蹲,斜坡练习走步
,上下楼...
...
下蹲
的时候疼的要死,请问
怎么样能锻炼脚踝
的灵活性
答:
继续活动。等到骨折愈合坚强了,就加强功能
锻炼
。做起立
下蹲
的活动。坚持一月左右吧。
腿部力量较弱,如何练习腿部力量?
答:
加强腿部肌肉力量和踝关节力量的练习
。双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15~20次,重复3~4组。6. 单脚交换跳...
右
脚踝
扭伤导致无法
下蹲,该怎么
办?
答:
你是
脚踝
扭伤后一个月,仍然肿胀,活动受限,考虑韧带拉伤导致的,你可以运动损伤骨折检查,可以磁共振检查判断具体情况,一般是不要剧烈活动,.,你的信息提示脚部崴伤后不能下蹲属于正常反应,这种情况早期建议你注意进行局部冷水冷敷。
踝关节
活动受限
不能下蹲,
需要先明确原因。踝关节活动受限是一种异常的....
脚崴已经
三个月
了,其他没太大问题。
下蹲
的话
脚踝
前边的位置疼
答:
当时崴的时候有发出响声吗?是脚心朝内那样崴的吗?如果是那你按压一下疼痛的地方,一般是
脚踝
下面凹陷的地方,那里的小骨头很容易崴出来,其实如果是年轻人,只要忍痛正骨,很容易,不太严重的话几天就好了,软组织是个毛毛,吃几顿好饭,肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。你先要明确你的脚是否...
脚踝
骨折
不能下蹲
答:
不知你打了石膏
没有,
如果打了石膏
,僵硬
就是正常的,如果
不能下蹲,
那是因为筋(韧带)伤着了,筋一旦断裂拉伤后,都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象,损伤后其再生能力弱,自身很难修复愈合,所以就会出现弯曲困难,不能达到正常的幅度,有僵硬拉紧感。筋没有得到修复治愈,关节弯曲...
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