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骨折后练下蹲脚踝僵硬
脚踝骨折
不能
下蹲
答:
站起来感觉有点肿痛感是因为骨伤还没有完全好,同时软组织有损伤
。因为你伤在关节处,必伤软组织。所以治疗骨折的同时还要治疗软组织,因为软组织再生能力弱,只能靠药物帮助其生长。不知你打了石膏没有,如果打了石膏,僵硬就是正常的,如果不能下蹲,那是因为
筋(韧带)伤着了
,筋一旦断裂拉伤后,...
脚踝
向前严重错位
骨折
手术后三个多月了,脚踝位置
僵硬
,内勾没有弧度,不...
答:
结果向前严重错位,
骨折
手术后三个多月了,结果位置
僵硬
,内沟没有弧度不能
下蹲
,该怎么恢复?结果向前严重错位,骨折手术后三个多月了,结果位置僵硬,内沟没有弧度不能下蹲,该怎么恢复?结果向前严重错位,骨折手术后三个多月了,结果位置僵硬,内沟没有弧度不能下蹲,该怎么恢复?结果向前严重错位,...
髌骨
骨折后
的关节
僵硬
康复训练
答:
你描述的情况还不适合下蹲运动,那个动作有点“高级”,应该按以下步骤进行:
1、坐在床边,屈膝,伸直,健肢可以帮忙,即在脚踝前面或后面加压
,以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止,不能憋气,防止内脏损伤,(防止办法:大声数数,发出声来就不会憋气了)。反复进行,每次5~10分钟,...
骨折
了 膝盖关节
僵硬
如何做锻炼呢
答:
你描述的情况还不适合下蹲运动,那个动作有点“高级”,应该按以下步骤进行:
1、坐在床边,屈膝,伸直,健肢可以帮忙,即在脚踝前面或后面加压
,以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止,不能憋气,防止内脏损伤,(防止办法:大声数数,发出声来就不会憋气了)。反复进行,每次5~10分钟,...
我是周一中午
脚踝骨折
,下午打上了石膏,当天不疼。周二也不疼。周三...
答:
要想好得快,
建议选用民间中医中药对症治疗才行
,这样的骨折如能选用中草药外敷接骨,用药一周内疼痛明显减轻,15至20天可下地锻炼行走,大约治疗在40天左右可痊愈,骨折痊愈后如果关节活动受限,这时仍需积极用药治疗筋的问题,这样关节受限的问题才能解决。没有治疗前,宜多休息少活动。
如何改善
脚踝
背屈受限?
答:
脚踝
背屈就是我们的小腿逐渐靠近我们脚背的一个过程,一般情况下我们在下肢受伤之后,我们脚踝背屈的能力也会降低,这是身体产生粘连瘢痕组织造成
僵硬
,下面我们就来讲一下怎么样屈改善脚踝背屈。第一个改善脚踝背屈受限训练、小腿泡沫轴放松。我们先找一个泡沫轴,然后我们再把泡沫轴放在我们的小腿下面,...
主要原因是由于局部的肌肉长时间处于僵直状态导致?
答:
做
下蹲
做俯卧撑 扭伤和拉伤 的最常见的肌肉
僵硬
的原因是扭伤或劳损,这会影响二者的肌肉和韧带。当肌肉纤维拉伸或撕裂时,应变就是这样。菌株在腿部和腰部特别常见。扭伤是韧带拉伸,扭曲或撕裂的时候。韧带是将骨骼连接在一起的关节周围的组织带。容易扭伤的常见区域包括:膝盖
脚踝
手腕 大拇指 与扭伤...
身体太
僵硬
,哪些动作让身体柔软起来?
答:
今天我们给大家介绍的这几个训练动作,就是帮助你缓解身体
僵硬
问题,锻炼我们身体的灵活性,这些训练动作并不会很复杂,你也可以在家里练习起来。1、触脚
下蹲
第一个动作你可以做一下触脚下蹲,这个动作的意思就是说,我们在下蹲之前需要双手扣在我们脚尖位置,然后来进行一个最大程度的下蹲。如果你不会...
几天练一次深蹲好
答:
这个没有固定的时间限制,上次训练达到极限后,一般来说2-3天就可以进行下一次,当然我不知你的身体情况,如果是运动型选手那就回复的更快了,如果是初学者,建议不要一开始这么猛,这个搭伴的一起练~
我左
脚踝
腓骨式远端
骨折
,打了石膏一个半星期,就觉得走路受力不怎么疼...
答:
一般此部位软组织损伤可能有:股二头肌肌腱炎;月国肌炎;腓肠肌外侧头损伤或外侧半月板损伤。可以先行超声检查,对较浅的肌肉肌腱损伤可以发现。对于关节囊或半月板损伤则做磁共振检查比较可靠。二、腰椎管内神经病变。考虑到这种可能性,应作腰椎磁共振检查以排除腰椎管内神经病变的可能。膝关节的前面都...
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