1—9岁是孩子长高的打基础阶段,10—16岁是孩子发育时期,身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距,男性17—26岁,是长高的最后冲刺创段。一般18岁,停止发育。
身体增高的前提是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,自然也有长高的余地,具体情况需要到因人而异的。想要增高的话,是有可能的,要从好多方面注意。1,还是应该从运动方面着手,效果是最明显的,平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动。2,还有多晒太阳是很有帮助的。3,还有要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。4,少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不容易吸收营养,从而长高。5,少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。