最近晚上总是失眠怎么办？

如题所述

推荐答案 2020-09-17

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

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第1个回答 2020-02-18

呵呵，也可能是身体很健康的一种，毕竟精神旺盛嘛！睡前看会报纸，泡个脚，顺便按摩按摩!都容易产生睡意的，一般人在放松状态下会很容易入睡的，不要想太多的事情，夜晚是休息的时刻。必要的话可以强制一下啊，吃点安眠药，喝几杯酒都没问题的！很高兴为你解答，希望我的答案能帮助你！

第2个回答 2020-02-17

我觉得...你可以在白天的时候进行多一点活动...让自己更累...这样就应该比较容易入睡吧..
还有喔...睡前千万不要使用电脑、手机、看电视等有辐射的电子产品...这样会造成“垃圾睡眠”...
记得要放松心情...睡前不要想那些让你烦心的事情...像一些开心、享受的事情...这样就会比较容易入睡！
如果成功了的话...记得告诉我一声哦...试试看吧^^

第3个回答 2020-10-18

睡前躺10分钟，有一定改善哦

第4个回答 2020-10-18

晚上睡不着，失眠怎么办？

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