晚上睡不着觉老是失眠怎么办？

如题所述

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推荐答案 2019-03-20

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

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第1个回答 2020-03-09

睡前洗个热水澡，让自己放松，然后喝一杯热牛奶。再睡觉。晚上最晚23点上床，早上6点至7点起床。要有规律。不要给自己的压力太大！
希望能够对你有帮助！谢谢！

第2个回答 2020-10-13

今天给大家分享一个动作，就是推我们的中指，睡前做一做，能够起到静心养神的作用，帮助我们的睡眠。

第3个回答 2020-10-13

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

第4个回答 2019-03-16

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晚上睡不着,失眠咋办答：对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。卧室环境一定要应...

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睡不着觉失眠怎么办视频时间 23:00

天天晚上睡不着觉怎么办?答：二、晚上睡不着觉怎么办 1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。精神催眠法治疗失眠 2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在...

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