晚上失眠怎么办?答:总的来说,对于失眠,我们需要做的就是放松,安静,让自己迷迷糊糊沉入梦境里。如果怎么做都不管用,而且失眠严重,也可以在医生的帮助下,借助药物去睡,记得,一定要听医生的,不可以自己乱买吃哦!你好,很同情你现在的遭遇。失眠其实是最常见的睡眠障碍之一,在成年人中发病比例约为10%-15%。长期慢性失眠可能会损害我们...
经常失眠该怎么办?到了晚上老是睡不着。答:回答:问题分析: 工作及精神压力较大是目前失眠的主要原因之一,将这种精神上的压力带到睡眠,睡前经常思虑,大脑皮层兴奋,很难入睡,如长期如此失眠,容易加重心理上的焦躁、不安等情绪变化,两者互为因果。因此,当工作压力较大导致的失眠应积极调整工作状态,其实这也是提高抗压能力的一个方面,学会放松,适当进行...