在单位工作几十年，马上退休了，如何尽快适应退休生活？这个问题提得好！马上要退休了，如何使用退休生活，必须要早一点做好思想准备，早一点调整好自己的生活节奏，早一点摆正自己的生活心态，使自己以轻松愉快的心情，进入到退休生活状态，这才是积极的人生，这才是快乐的人生，这才是值得点赞的人生。
下面，以我本人的实际感受，来给你提几点建议：
一，要以轻松愉快的心情，安排好退休后每天的自由时间。退休后，你会发现，自己终于成为时间的占有者，更是一个时间的富有者。某种程度上，开始一段时间，你会感到很开心，很自由，很幸福。不过，时间一长，你才感到，时间过得很慢，时间过得很无聊，时间过得很平淡，有时候，甚至还会感到，时间过得很沉重。
所以说，退休后，首先要把自己的时间安排好，要迅速形成一种新的生活规律。特别是要有一定的生活内容，要有一定的生活目标，要有一定的生活追求。千万不要整天无所事事，不要整天消磨时光，不要整天脱离社会，更不要整天行尸走肉。
二，要以积极主动的姿态，安排好自己退休后的生活内容。退休后，要想使自己的生活丰富多彩，就要因人制宜，寻找一些喜闻乐见的生活内容，充实每天的自由时间。既要安排好自己的物质生活，又要安排好自己的精神生活。最主要的，虽然自己脱离了工作岗位，但是千万不要脱离社会。要通过多渠道、多形式、多方法，力争使自己保持与社会有必要的联系。
这个联系，既包括物质生活方面，也包括精神生活方面。要多读书、多看报、多看电视、多听广播。要多上网、多刷手机。多走出家庭，多融入社会。要多了解社会信息，多了解社会发展动态，尽量扩大自己的视野，拓展自己的思维，避免自己精神封闭，避免自己精神孤独，力争与社会同呼吸共命运。这样，才能使自己的退休生活真正有意义。
三，要以充实自我的状态，安排好自己退休后的爱好追求。退休后，绝大多数人都会寻找一些个人爱好，有些人甚至重拾年轻时期的爱好，利用大把自由时间，把自己年轻时没有实现的爱好目标继续下去，使自己的精神生活有所追求，有所寄托，力争在这种自由自在的追求中，有所造就，再创辉煌。
当然，这种追求要量力而行，特别是要根据自己的身体健康状况去追求，最好只是当作自己充实生活的一种方式，不要把这种爱好追求当作一种事业去拼搏，那样，对自己的身体健康是极其不利的。至于爱好的内容是多种多样的，诸如著书立说、书法绘画、下棋打牌、唱歌跳舞、旅游摄影、养花养鸟、钓鱼休闲等，可以从中选择一种适应自己的爱好方式。
四，要以感恩亲情的状态，安排好自己的家庭生活。时值退休年龄，正是上有老人、下有子孙的年龄阶段。这个时候，要多抽出时间，去陪陪自己的老人。要感恩亲人，感恩亲情。另外，也可以抽出时间，到子女家帮助子女带带孩子，顺便享受一下天伦之乐。
总之，退休生活应该安排得多姿多彩。退休的物质生活，应该是有条不紊的；退休的精神生活，应该是充实饱满的；退休的身体健康，应该是幸福安康的。这样的退休生活，才是幸福的生活，才是满意的生活，才是安稳的生活。