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大姨妈完了之后是不是减肥最好减?
如题所述
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推荐答案 2015-07-23
大姨妈完了之后是减肥速度最好的时期
经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,以达到减重的目的。
当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
1. 建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。
2. 调整主食的第二天做体操
因只在午餐中摄取主食,这样调整后的第二日,你就可以测测你的体重,应该可以减少1公斤(2斤)。
在吃早餐前,来运动运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但必须切记,一定要在吃早餐之前做,否则,不但不能减肥,而且还会反弹
3.相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后,就可恢复到正常的饮食习惯,等到一个星期后的同一天,再按照步骤2和步骤3从新循环一次。
但要注意的是,在生理期来临之前的几日,以及生理期间,由于减肥效果并不是很好,而且本身的体重也会稍微减轻,因此该停止以上一切动作,等到生理期过后,再继续减肥计划。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2015-07-23
是的,月经期过后的第一周有利减肥。
专家研究发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
月经减肥法:
从月经开始的1~7天为减肥滞留期,能吃就吃吧!反正也瘦不下来;
但7~14天是减肥超快期,抓紧运动和注意热量摄入!
而14~21天则是减肥平快期,要坚持运动和饮食;
21~28天是减肥慢行期,减肥效果不明显。
第2个回答 2015-07-14
没有特别说法,减肥主要看新陈代谢,代谢好了,任何时候都会方便
第3个回答 2014-01-27
百度曰报上说过大姨妈来的第三天是最佳时间,但具体原因我记不清了!
第4个回答 2014-01-27
之后的一周是减肥最佳时期
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大姨妈过后是减肥
的
最好
期间吗
答:
是的
。在生理期结束之后到排卵的10天时间里,女性的荷尔蒙、雌性激素的分泌量会变多。雌性激素有促进胆固醇代谢的作用。因此在这段时间内减肥更容易达到想要的效果。而且靠近排卵日期,盆骨会快速拉伸。缠绕着盆骨的交感神经会更加敏感、活跃,因而使得食欲下降。
姨妈后
三天
是减肥
的黄金期,你知道该如何利用吗?
答:
女性
减肥
其次要做的就是身体的排毒,实际的把握,
大姨妈
走
后
的三天是身体新陈代谢比较快的时候,因为身体需要恢复的时间,大姨妈期间身体造成了很大的能量流失,这个时候身体新陈代谢会不自觉的加快,来弥补之前所造成的身体机能损失,所以说这个时候适当的吃一些水果蔬菜能够达到
更好
的排毒的效果,将这些...
为什么说
大姨妈
结束
后是减肥
的黄金期
视频时间 00:26
生理期
过后
真的是“掉称”的好时候吗?
答:
经期过后
确实是减重的最佳时间,这种方法叫做
经期减肥
法,就是指在经期利用身体的特殊性在不损伤身体的情况下进行减重,
经期后
1-7天
是瘦身最好
的时候,7-14天算是减重比较明显的区间,14-21天是瘦身的稳定期,21-28天是瘦身的平稳期,只要经历了这四个时间段掉秤根本不是梦。一、经期减肥的原因是因为...
生理期
后减肥
黄金期
答:
尽管说很多人生理期不适感很显著,可是在
经期
完毕
后
,
是减肥
瘦身的金子期,搞好这一时间范围,掉肉会越来越更非常容易。在经期不久完毕的情况下,女士身体的雌性激素代谢会较为充沛,雌激素也会持续的升高,在这个时候,脂肪分解的也会较为快,当然会有利于
减肥瘦身
。在这个时间范围,开展
有效
的健身运动...
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