体弱身体不好该如何改善？

Question

体弱身体不好该如何改善？

Answer 1

男人身体虚弱怎么健身？
1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。
2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一次。

3、以上跪距式俯卧撑20个一组，做完一组后恢复30秒，恢复时保持准备姿态，就是步骤一的姿态，只是不用下压。30秒后做第二组，步骤和第一组一样。两组都做完了站起来恢复30秒，30秒后准备下一个动作。
4、抬高式俯卧撑。准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步骤一差不多。
5、抬高式俯卧撑标准动作。这个动作跟步骤2差不错，下压并撑起，重复。20个一组，做完一组后恢复30秒，再做第二组。
6、每组之间恢复30秒，每个动作做2组。2组做完后站起来恢复30秒，然后进入下一个动作。

Answer 2

朋友你好，身体不好的人应该多锻炼身体，只有运动才能够改善身体素质做一些低强度的有氧运动，可以促进身体血液循环，增强身体免疫力补充营养吃多样化的食物，这样可以更好的补充能量

Answer 3

身体弱的话，那如何改善它呢？就靠营养补充疑。呃，良好的作息制度加上体育锻炼，这三条加到一块儿就可以改善你的身体不好问题了。除此之外，也没有什么其他更好的办法了。

Answer 4

听说身体不好的话。想要改善。就要加强运动。自己的空余时间。锻炼身体。同时多吃有营养的蛋白质含量高的食物。补充微量元素。

Answer 5

体质虚弱可以根据自身体质病情的不同补气血健脾胃等一些治疗方法对症调理，如果身体虚弱多病容易生病，免疫力低下等，多和平时饮食不规律，厌食呕吐脾虚吸收不好，气血亏虚，免疫力低下等都有关系，可以在医生指导下补气血，健脾胃，根据病情的不同增强体质等一些治疗方法都是可以的。平时也要均衡饮食，适当运动，来调理身体，增强体质，提高免疫力。