我现在很大的心理压力,而且情绪很低落,请热心的朋友们帮帮我!

先说下我的情况吧
我现在是一名国企职工,二十七岁了,现在上班的地方离我的家乡很远,来这里已经十二年,每月的工资一千一,而且工作比较辛苦,来这里十多年了,可我还是一点不喜欢这个地方,还是偶尔会想家,现在这个工作环境也不好,有权的人就想办法捞钱,没权的职工就是混日子,我有上进心,我也有自已的事业,可是在这里看不到一丝希望,我努力工作也换不到别人的认可,也不可能有出头之日,有时真想离开这里,可看到外面的就业机会那么少,出去以后也不知道做什么,为这事一直很烦恼。还有企业春节以后面临改制的问题。
我在这里虽然吃住不担心,可一天也没有开心过,十多年来没有真正笑过,再大的好事,也引不起我的兴趣,好像对什么事都感到很冷漠。而且在这边没有亲人,没有朋友,只有无尽的孤独,每天上班是一个人,下班回家也是一个人,我也觉得我自已好像不合群,和同事玩不到一块,可是我确实提不起一点兴趣,我喜欢安静,而且我觉得和这边的人有差距,很不一样,不喜欢听他们讲话,而我却每天要学着用本地话和他们交流,活的好累好累。人家离乡背景是为了挣钱忙事业,而我在这里呆了十多年,什么也没有得到,只有十几年的青春被浪费了。我很烦,想办理停薪留职,可厂里好像没这规定。。加上我的身体也不是很好。走又不能,上班也挺累的。。
还有我发觉得我现在的身体好像处于人们常说的亚健康状态,抵抗力很差,很容易就感冒了。经常头晕伴着头痛。去医院检查又查不出什么病来。
在干活的时候,自已都感觉到自已反应好像很慢,一遇到做什么事情,脑子里就很乱,一片空白。而且紧张,很怕出错了,同样的东西总觉得自已会比别人晚想到,也并不是自已想不到。。自已在做事的时候做想不到,等到别人说了才想到为什么自已当时没想起来,还有时别人说了点什么,我也需要一段时间才能回过神来领会。有时还喜欢钻牛角尖,很简单的问题会想的很复杂。自已都觉得自已好像很笨,越觉得笨越没自信,我这是不是智商比别人低啊?现在做什么事好像都是心不在焉的,请问这和平时的作息习惯有没有关系?是不是没有休息好,或是饮食方面差点什么呢?我现在这到底是怎么了?我以前不是这样的,我如果换个生活环境会不会好一点?我该怎么摆脱这种心理阴影啊?我也经常在刻意的改变这种性格,可总觉得力不从心,我该怎么办?我该怎么办?有时真的觉得活得好累,我是不是真的就比别人笨呢?
实在想不到其它办法,只有在这里发个贴子请大家帮帮我,我也没什么分,把所有的分就加上吧,我这些天会尽量多回答问题赚分的,一定尽力感谢你们。
还有我的在夏天的时候特别怕热,出汗也比一般人要多,如果热的时候随便动一下,汗水就哗哗的,一下就把衣服全打湿了,这是怎么回事?我是不是真的是身体哪地方出了问题?
还有记忆力很不好,刚想到的事情,过一下就忘记了。好像反应也蛮迟钝的。
14楼的朋友说的很好,不过你还是没有理解我现在的心情。
我现在是在外地,在一个不喜欢的小城市工作,这个环境我很不喜欢,在志向和上进方面我还是明白的。谢谢你们啦。

如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。
●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。

如何缓解心理压力
社会的发展与变革,会使人们的观点、态度、希望也随之变化,在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,人们常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力,不防问问下面这几个问题:
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠,经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑,经常感到不舒服,容易生病,感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛,很难放松,腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落,波动大、情感倒错,对现状与未来常感到无能为力,有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐,容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语,感情迟钝,对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力,如果以上判断持肯定的占多数时,那就是一个警钟,是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况,可采取下列的方法舒缓情绪,排解积累的压力。(1)面对现实,现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。
(2)宣泄法:
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾病。因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法,可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说:“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅,该哭的时候就痛痛快快地哭一场,释放积聚的能量,调整机体的平衡,大雨过后有晴空,心中的不良情绪会一扫而光。
(3)注意转移:
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》,歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”,最后“衣带渐宽”,面容憔悴,不如潇洒一些,干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时,不防从相反方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来。从前,有个老太太整天愁眉苦脸:天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做;天下雨了,她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来,有个邻居对她说:“你怎么就不反过想想呢?如果下雨了,大儿子的生意一定好;如果不下雨,二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟,从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题,英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳:“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在?”萧伯纳回答:“这很简单,假定桌上有一瓶只剩下一半的酒,看见这瓶酒的人如果说:‘太好了,还有一半。’这就是乐观主义者;如果有人对这瓶酒叹息:‘糟糕!只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候,运用一下反向心理调节,从不幸中挖掘出有幸,使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
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第1个回答  2007-01-18
你为什么不能辞掉这份工作先回家呢????
我觉得你真的没有必要再在那里待下去了啊,待着也没有多大的意义了啊,你也说了,在那里得不到别人的认可,也感觉没有多大的希望,那你在那里还有什么可留恋的吗?你还有你的理想,你的抱负,不能在那里再浪费你的生命了啊,你应该尽快走出去那个给你带来厄运的地方,去外面呼吸一下新鲜的空气,只要你可以把握机会,外面的工作机会还是很多的啊!要是我,我早就走了,出去找我的希望!!
那里的环境让你变的很郁闷,让你的心理总是处于黑暗之中,你应该笑对生活啊,不要给自己制造那么多的烦恼啊!!!

人活的其实就是一个心情啊,你的心情那么糟糕,身体怎么会好呢?心情很重要啊,你也应该多接触一些人,扩大你的交往圈那样可以让你的心情开阔一些。还有,遇到什么事不要慌张,要冷静,沉着面对!

我真不知道你这十几年是怎么过的啊!赶快换一个环境吧,环境是可以影响人的啊!也许你换个环境,可以改变你现在的处境啊!!!

不要担心啊。我也特别容易出汗的,那不是 什么病啊!如果感觉身体哪里不舒服了,去医院检查一下就没事了啊本回答被提问者采纳
第2个回答  2007-01-18
你现在是在什么地方呀?现在的单位是不是那种吃不饱也饿不死的状态?国企就这样,呵呵,唯一的优势就是相对稳定。人都说“人挪活树挪死”,看你年纪轻轻的还是换个环境闯一下吧,只要有能力哪都有饭吃。你的身体是不是因为没人照顾啊?好象是有点虚哦,得赶紧找个人在生活上多关照你一下才是,老一个人也不好啊,再怎么有个人说说话也好嘛。你的身体不好是因为心理太压抑所致,心理压抑又因为生活单调和枯燥所致,建议你调整自己的心态,尽量把自己融入到身边人的生活中去,在工作之余让自己变得充实起来,在饮食方面不能太随便,再怎么也不能对不起自己的身体。如果实在在那个环境呆腻了,那就勇敢地换个环境,呵呵,不如来我们这吧,虽然也算是事业单位,但我们都说普通话哦。
第3个回答  2007-01-18
看事情要多看积极的一面,毕竟如今在外面比LZ倒霉的人在所多有,我认为LZ的主要问题不是条件不好,那些只是借口,LZ的主要问题是心病(大概是胆怯),LZ现在最重要的是开解自己,有上进心是好的,但同时也要接受现实,并不是所有的人都有良好的条件,但是有很多社会底层的人最终成功了,不断的探索,不断的努力,愈挫愈奋,再接再厉,虽然不一定总能成功,但是生活总是在不经意间慢慢变好。
建议现在楼主拿一张纸,写15条周遭环境中对自己有利的条件,一定要写,可以从硬件软件甚至情感方面,写完后大声念出来,你会发觉自己的生活还是充满阳关的
第4个回答  2007-01-18
比还有固定的工资呢!有些人指望你的工作还来不级呢!
你27了 在工厂干了12年!工龄蛮长的了!你15岁出来干活的吗?
会有出头的日子的!不要听厂里其他人的闲言乱语!自己过自己的!
别人说的大部分对你没什么好处!
他们在鼓吹你!
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