一年四季都犯困怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

因为精神不好吧或者是你的睡眠质量太低了吧？也可能是你心里有事~嘿嘿~一般人只要心里有事的话睡觉都会睡不踏实的，虽然睡着了但是质量并不是很高，是你的精神力量太差了，我觉得你应该多多的放松自己，让自己的心去放松，而不是身去放松，心不要绷的太紧了，就像一根弦，要适当的松一下，咱们来有时候有着同样的情况，我也是，虽然晚上睡着了，感觉睡的也挺好的，但是早上起来是浑身的酸痛，还是感觉累~我们都应该放松一下了，毕竟我们都为了生活而工作，真不知道年轻是福还是祸啊？但是这都是我们必须要走的路，坚持下去把

除了“春困”，还有“秋乏”、“夏盹”、“冬眠”...

简直走着走着就会...

那——

为啥会春困、秋乏、夏盹、冬眠？

虽说“四季皆困，一年到头都是瞌睡”。但是四季犯困的原因不！一

！样！

一起来看看吧~

春困

人在春天爱犯困，春暖花开，却让人有懒洋洋的感觉，呵欠连天。春天犯困不算什么病，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

夏盹

在烈日下蔓延的这股呵欠显然比在春秋天的小乏彪悍多了，即使是办公室里有空调，仍然困意十足，这种困让人感觉到烦躁和无力，想睡还睡不着，不睡还犯困，这是因为夏天日照时间长，人们对睡眠不敏感，晚睡早起，相对睡眠不足，天气一热，身体的体温升高，代谢缓慢，稍稍动脑就会有疲倦之感，夏天人们摄入食物较少，能量供应不上，自己想打瞌睡。

秋乏

秋天虽然天气好，气温冷暖适中。轻风吹拂，清心爽神。但人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发、水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。

冬眠

冬天犯困和其它季节不同，其它季节就是困，冬天还会有头晕的感觉。冬天氧气稀薄，毛孔容易收缩，毒素排不出来，容易引起困倦和头晕的感觉，如果冬天犯困，就索性起得晚一些，让自己的生物钟适应天气的变化，舒舒服服地睡到上班前，尽量多喝一些水，把身体里的毒素尽量排出去，加强蛋白质的摄入。

春困秋乏夏打盹冬眠怎么办？

春困秋乏夏打盹冬眠，指得就是春夏秋冬的各个季节，都会有犯困的时候，这是属于自然的现象，虽然人人都会出现犯困的时候，但是也是有方法可以解决的。

看好，小编要放大招了！

困了可以这样做：

1.补充蛋白质

2.喝点咖啡/茶

3.按摩面部穴位，提神醒脑

4.喝点水（偏凉较好）

5.伸个懒腰、拉伸下身体

6.小憩5分钟

Answer 2

如果是正在上班的青年人或者是中年人，在除外一些器质性病变的前提下，天天犯困很可能是正处于亚健康状态，因为亚健康状态在生理方面的典型表现就是以疲劳、肌肉还有关节酸痛、头昏、头胀、心烦意乱等等表现为主。
在心理方面可以表现有情绪低落、心烦意乱、急躁易怒，甚至会出现记忆力下降、注意力不能集中、精力不充沛、反应迟钝等等表现，都与所说的犯困这个表现和症状十分的接近、相似。一旦出现亚健康状态，需要进行一系列的调节，包括饮食、睡眠、增加体育运动等等一系列的改变、调整。
也有一些其他的可能性，比如：晚上睡眠质量不好，睡眠不充足，晚上睡眠质量是直接影响白天精神状态的原因，晚上的作息习惯决定着白天的状态，所以经常犯困，很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦，失眠，睡觉时容易被惊醒。
血液黏稠度过高，身体的肝功能异常，这种情况也是比较常见的，经常犯困的人血液的黏稠度与正常人相比是不同的，如果经常犯困，需要到医院进行进一步的血液检查，同时患有肝病的器官上的疾病，也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待
身体缺乏营养，维生素，钙等微量元素，人和机器是一样的，也需要动力的支持，如果营养跟不上，也会出现这种情况，合理的膳食是健康生活的保障，患者在睡觉之前，可以喝一杯牛奶，或者可以进行泡澡，不要做剧烈的运动，可以做一些轻柔的睡眠操。

Answer 3

睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。　　营养缺乏营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。发作性睡病这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。抑郁抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。其他老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。　　嗜睡怎么办作为年轻一代，应该充满活力、精神的。嗜睡症并非不治之症，我们可以从生活方面来进行调节。1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。3、心理治疗。积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。　　嗜睡的危害1、患者会出现突发精神性肌肉松弛症，使您的肢体协调能力下降，影响工作，甚至发生事故;2、影响人的性格，变得焦急而易怒;3、更糟糕的是，还会因嗜睡逐渐与外界疏远，造成自我封闭的后果。所以一旦发现自己嗜睡，应当立刻提高警惕

Answer 4

按照中医讲，就是阳不制阴，阳衰阴强，再加上春天多雨，湿气重，困脾，不能升举清阳使头脑清醒。就算是晴天，拂面不寒杨柳风，一放松也容易使阳入阴。人体也容易犯困。
这是人体顺应四时的自然反应，无需担心。
如果不是因为季节原因犯困，一年四季都犯困的话，且有怕冷、无力、尿多、食少等症状的话，就要考虑脾肾阳虚了。
如果是因为从事的事情很无聊引起，又不得不继续的话，可以采取一些提神醒脑的措施，如风油精什么的。
建议多外出运动。

Answer 5

犯困的主要原因就是自己在晚上没有休息好，所以你应该好好的调整自己的作息，保证自己更充分的睡眠，这样就不会犯困了。
保证良好的作息可以使你有精神，长久坚持之后你才可以达到不犯困的目的，因为这可能是你长久以来养成的坏习惯，要花很长的时间才能改掉。