我感到非常愤怒的时候该怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，和你有同感，感到愤怒时，真不知怎样才好。

生气

稍稍冷静后，想想有什么方法让自己渐渐冷静的、情绪下来的，和你分享一下吧。把以前的和现在的归归类：

愤怒不已，情绪马上就要爆发

一 立刻离开生气愤怒的场合。

我拿起钥匙，出外走了一大圈，大概一个小时，也许被外面的环境，外面的风景所转移，感觉心情渐渐平复了。

二 我气得直挠头，绕原地走了几圈，舌头在嘴里打了七八圈转，终于忍住没有发大脾气。关键是渡过了最大脾气的，最上头的，想说过头话的那个时刻。

三 我转身离开，想给我最要好的朋友打电话，让她评评理。说说说，说到最后，不是朋友开解的我，是我自己说着说着，把自己说明白了，情绪也宣泄掉了。

想办法

四 我转身走开，气得不知对谁讲，最后选择写了下来。写了一大堆，发现好解气，还画了一幅漫画，把自己搞笑了……

五 我气得找到一大堆废纸，开始撕纸，撕纸，一边撕，一边嘴里叨叨，说自己最想说的话……哪怕骂人也好，特别解气。

以上分享，希望陪伴到不愉快的你。

Answer 2

自己要学会调整，学会掌握自己的情绪。有心事，多和家里人沟通，不要太计较。因为，计较多了，就会觉得周围的什么都会让你不高兴。这或许就是因为你心里负面的情绪太多了，没有排解，才会造成这种现象。
这不是病，是你心里的一种负面情绪。慢慢的学会控制，生气的时候，深呼吸，告诉自己，心要平，不要生气。情绪这个东西，你一旦向它示弱，它就会越来越不受你控制，只要你把降服了，它就会变得平静。有时候，学会放下一切东西，放下一些执念，心放宽些，乐观些，你就发现，其实，快乐真的很容易。

Answer 3

当你感觉到非常愤怒的时候你，一定要压下自己的情绪，因为不能因为当时的愤怒而毁了自己，所以说还是要好好的去，想想这件事情谁对谁错。

Answer 4

人生在世，十有八九都是不如意的，当你遇到不如意的时候，产生愤怒情绪的时候，可以通过听歌，运动，读书或者做一些自己喜欢的事情来排解这些情绪

Answer 5

越是自己感到非常愤怒的时候，就越应该让自己冷静努力的控制好自己的情绪，平衡好自己的心态，因为父母并不能够真正的解决问题，还是应该尽可能让自己理性一些，找到真正解决问题的方法，这样才能够真正的让自己释怀。