感觉很生气的时候应该怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

人们在非常愤怒的时候往往是不够理性的，这种情况下，人们很难做出比较好的决定。所以如果真的因为什么事情太过愤怒，一定不能在这个时候做一些决断。更好的方法是先给自己一定的时间冷静一下。这个时间不是绝对的。每个人需要的时间不同。

有些人几秒钟就可以让自己冷静，这种人也是非常擅于控制自己情绪的。但也有些人可能会需要比较久的时间。每个人的情况不同，遇到的事情不同，需要的时间不同也是正常的。但是一定要给自己留一定的时间去冷静，不要让自己做出一些太不理智的决定。

另外，想清楚一个道理很重要：极度愤怒的情绪可能会坏事。越是令人生气的时候，越是要好好决断。所以朋友们不妨在自己的日常生活中就经常告诉自己这个道理，当你完全明白之后，你可能在生气之时就会下意识地去让自己镇定。

除此之外，人们生气都是有缘由的。从缘由入手，说不定也可以让自己降低怒火。当然，生气的原因不尽相同。如果是事情本身有问题，要让自己的注意力集中在解决问题上，而不是一味地愤怒，这解决不了问题；如果不是什么大事，只不过自己情绪失控了，就要自己按耐住自己的情绪，这样才可以更好地处理当下的事宜。

其实对于不同的人来说，想要让自己停止愤怒，有不同的方式。但是人们的心大多是相同的，在受了打击之时、受了委屈之时、事情不如人意之时等，人们大多都会愤怒。所以，学会控制情绪，学会合理地释放情绪很重要。不仅在生活中，在工作中也是很重要的。在生活中学会控制情绪，可以让你更好地和自己的亲朋好友相处；在工作中学会控制自己的情绪，也可以帮助你更好地适应社会上的很多事情。所以，学会控制情绪，才能更好生活。

​ 生气和消气是人类情绪的，正常代谢每个人都是通过不断的生气和消气来维持心理平衡的，如何消气。

1.当你愤怒的情绪，即将爆发时提醒自己保持理性、冷静，但是自己别发火，否则伤身有涵养的人一般能自我控制。

2.不听信流言蜚语，小道消息听了也不生气，不用别人的错误来惩罚自己。
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​​ 3.无论遇到什么事情都能心平气和，不马上做出不恰当的回击给对方承认错误的机会。

4.凡事将心比心就事论事，若都能站在对方的角度来看，问题就容易消气。

5.不斤斤计较，打击报复，学会宽容就不容易发火。

Answer 2

自己要学会调整，学会掌握自己的情绪。有心事，多和家里人沟通，不要太计较。因为，计较多了，就会觉得周围的什么都会让你不高兴。这或许就是因为你心里负面的情绪太多了，没有排解，才会造成这种现象。
这不是病，是你心里的一种负面情绪。慢慢的学会控制，生气的时候，深呼吸，告诉自己，心要平，不要生气。情绪这个东西，你一旦向它示弱，它就会越来越不受你控制，只要你把降服了，它就会变得平静。有时候，学会放下一切东西，放下一些执念，心放宽些，乐观些，你就发现，其实，快乐真的很容易。

Answer 3

想办法哭出来，把不良的情绪借助哭宣泄出来，不然会得病的。从中医角度讲，肝主情绪中的怒（生气）生气伤肝，其次、肝五行属木，一般人生气的时候都吃不下饭（不想吃饭），是因为脾（胃和脾为表里关系）在五行属土，在五行上木克土之说即肝火克制了脾胃，所以人生气的时候吃不下饭。当然你不明白为什么让你哭出来，因为在五行上肺属金、在情绪上主悲（悲伤），利用哭可以把肝火平下去，即五行上金克木的说法。希望回答对你有所帮助

Answer 4

容易生气是一种常见的情绪症状，要了解原因之后进行处理。症状从最轻到最重具体如下：
1、每个人遇到某些事情都会出现生气的症状，如果该症状不影响个人感受，也不影响周围人的感受，更加不影响学习、生活时，可以忽略该问题，不用处理。建议不要给自己贴上爱生气的标签，可以顺其自然的处理；
2、当爱生气到了一定程度，自己感觉也不好，周围朋友或家庭都觉得这是一个问题，如果影响到学习或工作及社会功能时，这时需要进行处理。
处理方式有自行调节，可以采用几个小方法来帮助缓解生气的情绪，具体如下：
1、可以用停下来的办法，当爱生气时就停下来三秒，想一想刚刚为什么生气，为什么想生气，可不可以换一个思路去想问题，来进行转念处理；
2、转移注意力的方法；
3、可以跟家人多倾诉，多沟通，了解不同人对这件事情的看法，从多角度看待问题。
如果这些方法都不能处理的情况下，建议找专业的心理医生进行处理。

Answer 5

我在很生气的时候常做几件事让自己冷静：

跑步：通过消耗自己旺盛的精力，可以让自己的心态慢慢的平复下来；

看电影：看电影可以转移我的注意力，当自己沉浸在剧情里面，气自然就消了很多；

睡觉：睡觉可以让紧张的大脑放松，醒了以后心情也不会感觉那么激动了。

但是，以上说的只是让自己不要那么生气，缓和情绪的方法，真正要解决问题还是需要对症下药。等冷静下来以后，我会找出让自己生气的原因，理智的去解决，这样才能真正解开自己心中的疙瘩。