日常生活中，我们难免会为了某些事情，或者是某个人或者是某个特定的事件儿非常生气，非常气愤。而生气的时候表达愤怒的方法也是不尽相同。嗯，女人一般生气的时候。可能就会不说话而且自己生闷气。男生生气的话，一般就会。大声说出来，表达出自己的愤怒。但是有些人却不知道该怎样去表达自己的愤怒。那么我简单交给你们这种方法。
表达愤怒的方式：宣泄
宣泄方式的话，有很多种。第一，你可以利用嘴巴吼叫出来。当然也可以哭出来。吼叫的话，当然是要选择一个比较空旷的地方，这样才有利于实行。哭的话，当然，你是可以随时随地的哭的，但是最好是不要在公务场合里边儿去哭。那样的话会搞得自己很难堪。
最后告诉大家的是愤怒，每个人都会有。但是一定要找到发泄愤怒表达愤怒的突破口。只有这样才有利于我们身心的健康。
愤怒是我们每个人都有可能遇到的一种情绪，如果这种情绪不能得到正确的发泄的话很有可能会使人好长时间不顺畅，很多人在生气愤怒的时候不知道应该怎么表达， 现在就让我来告诉你如何正确的表达自己的愤怒吧。
1、愤怒时候要注意自己的表达语气
人跟人聊天说话的时候不仅仅是在听他说了什么话，而是根据对方说话的语气来判断对方在说话时候的态度，如果有人犯错惹怒我们的时候，不要让自己过激的表达使自己处于劣势，有话好好说才会有人耐心听你讲的生命，要知道有理不在声高，所以即使是对方惹怒了你也要在表达时候注意自己的语气。
2、遇事不要评价，只要感同身受
其实很多时候两个人的争吵都是因为双方在沟通的时候对方说出的关于一件事或是一个人的负面评价造成的，所以事实上让你感觉到愤怒的并不是这个人，而只是对方对这件事的态度令你不满，但是你想想你的愤怒何尝不是否定了对方呢，所以以后遇到事情的时候不要做评价，只要感同身受就行了。
3、不要扯旧账
很多人在争吵或是愤怒的时候就会想到一些过往的旧事，这样的结局就是在心问题上加上了过去的愤怒，这样只会让你更加愤怒，所以在遇事时候只提眼前的事情，不要算陈芝麻烂谷子的旧账了，这样你的愤怒就会少很多。
生活中能引起我们愤怒的时候真的是多不胜数了，如果你不会正确表达的护就很有可能会和家人吵架，或者是跟恋人冷战，其实这样的方法只会给自己和亲人带来痛苦，当你再次感觉到愤怒的时候不妨尝试一下上述的这些方法。
在我们的日常生活中，我们有父母有朋友，虽然关系很好，但是，难免在一些事情上会发生分歧，会闹一些矛盾。人无完人，只要是人就会有缺点，每个人的想法不一样，做出来的决定也就不一样。所以说肯定会闹一些矛盾。这时候我们会很生气，心情非常压抑。但是有的时候我们却不知道该怎么表达我们的奋斗，这时候应该怎么办？让我为大家分享一下我的故事。
既然我们生气了，既然心中非常的愤怒，就应该选择一种方式去宣泄出来去表达出来。不能够一直憋在心里。感觉每个人的性格不一样。选择表达的方式也肯定不同。
性情比较温和的人，一般会找人倾诉，而我也认为这是一种最简单却又最有效的方式。就拿我来说吧，常年在外，难免会闹一些矛盾，心里很生气，有的时候就不能表达出来，这时候就需要找一个与你交好的人去诉说。感觉真的特别有效，只要说出来，心中的愤怒，就会减少一半儿，建议大家尝试。
如果遇到性格比较暴躁的人。他可能会选择，咋一些东西，或者是大喊大叫，来解决。我个人不太赞同这种做法。因为这种做法，既浪费东西，有时还损坏自己的身体，这个时候，我倒是建议去操场跑步。因为这样，既锻炼的身体有宣泄出来了。何乐而不为呢？
不知道大家会怎么办。就我而言，我一般会找一个比较要好的人诉说。或者去跑步，自己一个人待一会儿，找一片比较广阔的田地。看着满眼的绿色，心情舒畅。或者约上几个朋友，来一场说走就走的旅行。这样岂不是更好？