即使一个人满身负能量也不应该就这么放弃,如果不能自救,可以像别人求救,战胜负能量的小方法:
1、保持脑袋清醒,找出问题点
身心感到疲惫不堪、生活停滞不前时,你要知道,每个人都和你一样,曾经或正在经历黑暗时刻,而走出来的关键就在于保持思绪清晰、坚定信念:理解那些挑战都是有助成长的一部份。遇到问题时,适时寻求身旁的朋友、家人、同事甚至是相关领域的专家,寻求解决方案,然后继续前行。
2、多方沟通很重要
人生顺境,想多开心就有多开心;但在非常时期,如何保持乐观,从中找出确幸才是真正的考验。千万不要假装一切都很好,愈是艰困,愈应勇于面对与承担错误,透过沟通协商找理出战略和目标,也不吝于在尝到甜头的时候与人们分享那些喜悦。
3、保持微笑
微笑可缓解生理紧张,减少大脑中的应激激素,增加欣快激素
内啡肽和多巴胺。压力过大时,人们往往会眉头紧锁,即使假装微笑,也会对减压产生积极影响。
4、吃点黑巧克力
黑巧克力可减轻人体对短期压力和长期压力的反应。多项研究表明,吃黑巧克力之后,应激激素皮质醇和
肾上腺素水平降低,压力感也明显减轻。
如果不能自救,可以找情绪能量,情绪能量是专注于为人们排除一切
负面情绪,帮助人们学会控制自己的情绪,做情绪的主人。
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