去西藏，让人最担心的问题就是高原反应了。每个人体质不一样，适应海拔高度的能力也不同。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等，部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。还有些人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
缓解高原反应的药品:景天红花胶囊(至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。严重的高原反应，比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
小贴士:1、初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。2、不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。3、若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转成肺气肿。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。4、最好先去海拔稍低的地方适应几天再挑战高海拔，西藏的林芝地区平均海拔2900米，可以作为适应高原的先行行程。5、高反更多的出现在心理作用上，不要过于担心，放松身心，调整好心情，不紧张、不焦虑，保持一个良好的心态很重要。
红景天 红景天是生长在高原的一种草药，生活在高原的人们用它来煎水或泡酒，以消除劳累或抵抗山区寒冷。医学上来说，红景天有一种“适应原样”作用，能加强肌体的适应性，有助提高身体对缺氧刺激的适应力。服用红景天预防高原反应需要提前1-2周服用，在药店可以买到散装红景天，泡水或遵医嘱服用。
氧气 拉萨的药店有氧气出售，价格约18元/罐，如果去珠峰，进入日喀则地区后氧气会涨到约80元/罐，如果买建议提前买好。
葡萄糖 一般药店都能买到，拉萨药店里的葡萄糖粉约6元/包，能冲很多次。可以带个保温杯，一路上坚持泡水喝，抗高反补充体力。
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