1、多阅读各类书籍。
这个是非常必要的,阅读和学习一些好书,尤其是哲学和历史方面的书籍,能够让我们的涵养提升,整个人的格局也会变得高大起来。一个人眼光变了,聪明才智也会随之提升的。
2、要注意劳逸结合。
人类的大脑是需要休息的,只有劳逸结合,在用脑和让脑休息之间来回转换,才能让脑部发育更好。所以不妨在感到累的时候先休息一下,然后再起来学习、工作或者劳动。
3、多用脑思考问题。
大脑非常喜欢问题,在学习、阅读或者工作的过程中,不妨给自己的大脑多提一些问题,这样大脑会自动的搜寻答案,而且在提问题的时候,脑部思考会慢慢转得很快。
4、要学会锻炼身体。
千万不要以为到户外走走,或者到健身房出一身汗,只是为了发泄内心的郁闷哟,其实大脑也在运动的过程中获得了很好的氧气补给,从而更好的激发大脑的活力,让人变得聪明起来。
5、要有充足的睡眠。
睡眠质量一定要好,这样有个好的睡眠,才能让我们的身体棒棒的,人的精力也会充沛起来。人越是精气神十足的话,就越感觉脑子转得快,就更聪明。
6、多吃补脑的食物。
要想让脑子变得聪明,首先食疗是不能忽略的,可以在日常生活中多吃一些补脑的食物,比如说核桃、鸡蛋、猪脑或者鱼肉等等,这些食物对于促进脑部发育以及增强人脑的记忆力是非常有帮助的。
本回答被网友采纳1、细嚼慢咽:提高大脑功能。咀嚼食物需要张开上下颚,这个动作能增强人体对大脑的输氧量,从而活化脑细胞,提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。
2、时常跑步:经过几天的跑步,大脑会生长出几十万个新脑细胞,它们有助于提高记忆力,使人不会记错。来自剑桥大学的行为神经科学家蒂莫西·伯西说,这项研究是建立在越来越多的研究成果之上,那些成果表明跑步在保持大脑健康,刺激发展新的脑细胞方面起着非常重要的作用。
3、营养:营养状况的好坏对智商的高低有明显的作用。即使在发达国家,也有不良营养影响智商的情况。
扩展资料:
会导致变笨的习惯:
1、吃糖太多
研究已经证明,摄入过多的糖分,不仅会损害身体健康,还会损伤记忆力和学习能力。食用过多果糖,会导致脑细胞出现信号传递障碍,从而破坏正常大脑清晰思考的能力和以往知识内容的记忆力。
此外,糖分还会阻碍胰岛素调节细胞利用及储存糖,以产生思维和情绪所需能量的功能,让决策更慢、行动迟缓。
2、常用电脑
科学家指出,随着电脑的普及,人脑退化的速度超乎想象。电脑等科技产品,不但给人们带来了更便捷的生活,还导致了身体机能的退化。有研究证明,使用电脑过多,会导致大脑“缩水”,大脑中的灰质是负责思考的部分,而电脑会让这种“高层次思考能力”降低,越来越笨。
参考资料来源:人民网-中国人最聪明,提高智商有窍门
参考资料来源:人民网-突然变笨”有原因 女性三个习惯要不得
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