因人而异，一般情况睡觉7小时，午休45分钟，看书上午2.5小时（主要看记忆背诵的书籍，这个时间段精力比较集中），下午看书3小时（这个时段精力比较适合逻辑分析），晚上看书2小时（适合轻松没有任务的看书，周围环境比较安静，适合思考），一天锻炼1小时（从锻炼效果来说，最好放到上午太阳出来半个小时，这时空气含氧量比较高，空气中浮尘较少；但是这个时候也是人一天精力最旺盛的时段，所以，锻炼放到晚上，看完书以后，适当的锻炼有助于改善睡眠）
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第1个回答 2014-02-20
?这个问题很可爱！
我感觉应该是根据你个人的作息时间来安排的。好多种类的，个中职业的人是不可以说在一起的！
那一般的睡眠要保证7个小时的时间才能有充足的精力去应付未来的工作，那作息的时间一般是晚上10：30到第二天的6：30或7：00，这是对青少年，中年人来说的，那么婴幼儿要保证8小时以上的睡眠了，老人则不需要太多的睡眠有6小时就足够了。
看书的时间那根据你自己的安排了，还有是你所从事的专业领许和你所学习的书的种类，一般的对于专业的书籍要每天学习1-2个小时，进行的是研究工作，而管理和个人素质提升的书籍是1个小时左右，其他休闲的书籍那就找时间去看了。看书应该是在早上的9：00-11：00，晚上的5：00-7：00，这个时间的精力和注意力比较集中的。记忆力业很好的！
我感觉应该是根据你个人的作息时间来安排的。好多种类的，个中职业的人是不可以说在一起的！
那一般的睡眠要保证7个小时的时间才能有充足的精力去应付未来的工作，那作息的时间一般是晚上10：30到第二天的6：30或7：00，这是对青少年，中年人来说的，那么婴幼儿要保证8小时以上的睡眠了，老人则不需要太多的睡眠有6小时就足够了。
看书的时间那根据你自己的安排了，还有是你所从事的专业领许和你所学习的书的种类，一般的对于专业的书籍要每天学习1-2个小时，进行的是研究工作，而管理和个人素质提升的书籍是1个小时左右，其他休闲的书籍那就找时间去看了。看书应该是在早上的9：00-11：00，晚上的5：00-7：00，这个时间的精力和注意力比较集中的。记忆力业很好的！
第2个回答 2014-02-20
半小时锻炼，２小时看书，８小时休息．８小时工作，
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