阴道松弛怎么治疗

Question

如题所述

Answer 1

你听说过凯格尔运动吗？

凯格尔运动，又叫骨盆运动，是一种随时随地都可进行的简单锻炼。 这个运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，来增强这些肌群的力量，从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，可以改善产后尿失禁，还能增强那里的吸力，改善阴道松弛的状况。

▍哪些情况应该锻炼？

　如果出现下述情况的时候，就说明骨盆底肌肉力量已出现了减退，应该加紧锻炼了：

　压力性尿失禁：打喷嚏、大笑或者咳嗽的时候出现漏尿;

　尿失禁：尿急的时候，无法自我控制，大量尿液不自主流出;

　大便失禁：又叫肛门失禁，也包括不能控制气体排出的情况。

盆底肌松弛，出现肌无力的现象

▍如何正确进行凯格尔运动？

1. 不用拘泥于姿势和地点

凯格尔运动随时随地都可以做，但作为初学者，平躺着会比较容易。当你越来越熟练，不论是坐在办公桌前，还是躺在家里的沙发上，都可以不动声色地开始锻炼。坚持当成每天的必修课，会更快地观察到效果。

2. 循序渐进地坚持

最初可以尝试坚持收缩肌群5 秒，再放松5 秒，重复4 到5 次，之后逐渐延长至收缩10 秒再放松10 秒，重复10 次以上，每日三组，至少坚持8 周以上。

3. 集中注意力

把注意力集中在收缩骨盆底肌群上！不要同时收缩腹部！不要同时收缩大腿！不要同时收缩臀部！同时不要憋气……

重复错误的动作，累是累了，但并没有用。调整呼吸和收缩肌群的节奏，才能达到最好的效果。可以在手机上下载G动APP定制计划来进行凯格尔运动，一天三次，每次间隔4-6小时。

注意：不要长期通过暂停排尿来进行锻炼，这可能导致尿液没有完全排空，会增加尿路感染的风险。

Answer 2

从人体盆底解剖结构来看，阴道腔隙四周主要由肌肉及相关韧带组织构成，阴道四周括约肌的力量薄弱或不足会导致阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛，阴道的松弛也是人体衰老的一个重要表现，阴道长期产生松弛容易感染各类细菌，导致一些妇科疾病，同时松弛也会造成性生活质量低，阴道粘膜变薄，敏感度降低，也会出现前后壁膨出的问题。目前解决阴道松弛问题可以通过手术的方式或者运动的方式来改善和治疗，微创手术-3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，主要针对阴道腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入桀亚再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。手术恢复时间需要2-3个月，之后性生活会出现紧致的效果。可以去妇科门诊或妇科医院以及整形美容机构。本回答被网友采纳

Answer 3

导致阴道松弛，最主要的原因有生孩子，很多女性阴道之所以会变得很松，其实，一般都是由于生孩子自然分晚，所引起的，或是由于房事过多，如果男女双方在性事上过度频繁，那么阴道弹x逐渐失去，很容易造成阴道肌肉纤维上的拉伤，可选外用凝胶来治疗问题。本回答被网友采纳

Answer 4

提肛运动
像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，站，坐，行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。本回答被网友采纳

Answer 5

1、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
2、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。