首先，会影响我们的生物钟，变得越来越晚睡。
很多人都发现，自从自己超过了11点睡觉，好像就进入了一个恶性循环，睡觉变得越来越晚了。过了11点之后，非但没有更困，反而更有精神了，这就是身体内的生物钟被打乱了。
身体在11点之后会有个时刻有强烈的睡眠需求，但是因为这个时候大脑还处于高度活跃的状态。过了这个时间点之后，虽然想睡了，但是却发现不好入眠了，所以还可能导致失眠。
第二，皮肤会越来越差。
在中医的角度上来说，晚上睡觉就是在补充阳气的时间。如果身体内阳气不足，那么皮肤就会变得越来越差。所以很多女性都花许多钱买昂贵的保养品，其实睡眠才是最好的护肤品。
女生都有听过8-10点是睡美容觉的时间，就是因为在这个时间内入睡，身体能够进入正常的循环，调节内分泌系统，同时将体内的毒素都及时排出去，让皮肤更加洁白和光滑。
第三，影响肝功能。
肝脏是人体的排毒器官，在晚上11点到凌晨2点这段时间内是肝脏在进行排毒。如果这个时间点内没有进入睡眠，那么大量的毒素就会堆积在体内，没有办法顺利排出。时间久了，就会影响肝功能。
第四，会导致记忆力下降。
超过11点睡觉，早上又比较早期，这样会导致睡眠时间不足，大脑细胞长时间处于工作的状态，会使得细胞的活跃度降低，进而导致记忆力下降。
不到十二点睡觉，理论上来说就不叫熬夜，其实根据科学来说并不是这样的，凡是在深夜十一点以后睡觉的都是熬夜行为，其实这与我们紧张的生活节奏密不可分，特别是上班一族，加班成了家常便饭，就算不加班，一到晚上还是有很多事做，购物，打牌，看电影 ，不眠的11点已经成了常态，身体健康在无形中受到损害。
中医都讲求早睡早起，因为人的每一个身体器官都有专属于自己的休息时间点。通常来说，最晚不能超过23点。23点~3点是身体机能急速修复的关键时间段，而每一个身体器官的修复都要求在深度睡眠中进行，所以，保证自己在23点是熟睡状态很重要
肝功能下降，肝脏会在夜里11点到凌晨2点之间，进行解毒工作，所以说经常在11点以后睡觉，会导致肝脏错过最佳的解毒时间，使得大量毒素堆积在体内，引起肝功能下降。记忆力减退。如果长时间在晚上11点以后睡觉，就会导致大脑神经细胞过度疲劳，使得活性降低，然后直接引起记忆力下降，甚至还会出现头晕脑胀，记忆力很难集中的情况。
皮肤变差。因为经常晚睡，会导致身体内分泌紊乱，大量毒素无法及时排除，从而导致皮肤暗沉或者是皮肤老化。失眠，因为我们的身体都有一定的生物钟，一旦错过了身体对于睡眠需求最强烈的时刻，就很容易导致大脑重新出现兴奋，然后导致失眠。伙伴们怎么看这个问题呢？