糖尿病人适合吃什么水果，什么时候吃好呢？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病人适合吃什么水果？糖尿病人在日常的生活中有很多的注意事项，尤其是日常的饮食更要注意，无论是蔬菜，水果，还是肉类，主食等，都有参考标准，尤其是日常所食用的水果，最好食用一些含糖量低的水果，比如橙子，柚子，菠萝，番石榴，猕猴桃，西瓜，草莓等，这些水果都可以适当的吃一些，但是不建议多吃。

一、什么时候吃好呢？

糖尿病人在选择吃水果的时候，不仅要注意吃什么水果，也要注意吃水果的时间，可以选择在病情稳定，血糖基本控制的时候来吃，水果建议作为两餐之间的加餐食用，比如吃完早饭以后，可以在上午10点的时候吃一些，也可以在下午3点或者是睡前一个小时吃，这样可以避免一次性摄入过多的食物，给身体造成过重的负担，不要在餐前或者是餐后立即吃水果。吃水果的时候一定要适量使用，一旦超标对人体也是会有伤害的，尤其是对糖尿病患者来说，一定要严格控制食用水果的数量。

二、不要选择含糖量高的水果

糖尿病人在选择水果的时候，一定要选择含糖量相对较低且升高血糖速度较慢的水果，这个需要因人而异，糖尿病人自身对水果糖分的敏感程度会存在一定的差异，可以根据自己的实际情况来选择吃哪种水果，比如香蕉，苹果，葡萄，荔枝，大枣，黄桃，柿子，哈密瓜这些水果中含糖量较高，不建议糖尿病人食用。

三、结语

糖尿病人的饮食在平时一定要严格注意，建议以低糖，低脂，低热量为主，可以选择少食多餐的方式来进行饮食，合理的控制好食物总热量，防止发生肥胖后加重自身的病情，在平时的生活中，还要坚持进行一些体育锻炼，提高身体的代谢能力，有利于辅助降低血糖。

Answer 2

作为目前最常见的慢性非传染性疾病之一，糖尿病人涉及的治疗环节很多，经典的五架马车当中饮食治疗是基础。只有饮食治疗规范、合理，其它的治疗效果才能得到更加显著的结果。

因为水果这个食物本身整体的含糖量是比较高而且容易吸收，所以对于糖尿病人血糖的控制是有影响。但是这不代表糖尿病人什么水果都不能吃，这肯定不是。

糖尿病人是能够吃水果，但是它是什么水果最好呢？根据食物它有一个生糖指数，顾名思义就是升高血糖的程度高低的区别。一般认为低升糖指数，也就是升糖指数小于46的食物就比较合适，这些食物它能够补充微量元素、补充热量、补充一定的糖分，而且升高血糖的幅度很小。

水果里面低于46升糖指数的水果有哪些呢？这里列举几个比较常见的，首先是樱桃、柚子、草莓、木瓜、苹果、梨、桃子、橙子、葡萄，大家一定要记住这几种水果是可以吃。因为这几种水果的升糖指数比较低，基本上都是低于46，有些直接是低于30以下，比如樱桃它的升糖指数就只有22。所以这几类水果对于糖尿病患者也是比较推荐，可以相对放心的食用。

Answer 3

糖尿病患者吃以下水果最好：第一、无花果。无花果虽然很甜，但是属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益。第二、樱桃。樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是升糖指数较低的食物，能很好地控制血糖升高。第三、杨桃。杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。第四、草莓。草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含的维生素和矿物质具有辅助降糖的功效。第五、菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便，菠萝的升糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并且可以增加饱腹感。第六、柠檬。柠檬含糖量很低，并且具有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健脾健胃、止痛杀菌等功效，对糖尿病高血压和高血脂症都有很好的防治效果。

Answer 4

糖尿病人适合吃一些低热量低糖分的水果，例如火龙果，橙子，无花果，石榴，柠檬，菠萝，山楂，杨桃。一般要选择在饭后2~3个小时吃是最好的，因为这个时候血糖水平正处于较低的时候，适当的吃一点水果可以补充血糖，避免出现严重的眩晕。

Answer 5

糖尿病人可以吃橙子，柚子，雪莲果，猕猴桃，苹果。这些水果的糖分都是比较少的。一般在吃完饭两个小时之后吃是最好的，因为这个时候一些糖慢慢的回升正常了，这个时候吃一些水果不会影响血糖。